最近几年，失眠不只是属于老年人的问题，也越来越呈现年轻化的趋势，花花身边就有不少朋友要靠褪黑素甚至其他药物来进行助眠 。睡眠不好对生活的影响也太大啦，白天的工作和学习也无法集中精力，对身体的伤害也极大，是药三分毒，尽量也不要用药物来辅助睡眠 。在这里，花花给大家带来了三种植物，养在室内能起到一定的助眠效果，快来看看有没有你认识的吧！
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一、薰衣草
薰衣草在助眠这一个问题上排第一名应该无可厚非，它在药用价值中，主要的效果就是舒缓和镇静催眠，另外也有一定的安神和美容的功效，被制作成精油更为常见 。薰衣草的植株细长，叶茎上泛着茸毛，花朵为紫色，十分温柔好看，通常种植在大片大片的田园地区，景色壮丽又秀美 。室内如果能种植一盆薰衣草，不仅赏心悦目，还能睡得香，是再合适不过的啦！
1.土壤
和大部分家养花不同，中性或者弱碱性的土壤对于薰衣草最合适，疏松肥沃、透气性强的土壤，里面最好还含有丰富的硅钙，这样的土壤里薰衣草的生长最为旺盛 。
2.光照和温度
薰衣草喜欢阳光充足的地方，除了夏天外都可以接受阳光直射，夏天中午太阳光强烈时可以进行遮阴，也可以根据自己的地区光照情况，选择在夏天大部分的情况下都在进行普光的照射即可 。
对于温度，薰衣草在18~25℃的区间内生长最为旺盛，同时冬天的温度不能低于10℃，如果温度更低就有可能会导致薰衣草冻伤，生长温度不合适时也会影响其生长速度 。
3.浇水
“干透浇透”的方法最适合薰衣草，并且薰衣草怕涝，平时不用经常浇水 。
二、薄荷
花花在不久之前也在其他文章中说过薄荷有一定的驱蚊效果，同时少量的食用薄荷还具有助眠效果哦~如果不会处理薄荷叶子，把盆栽搬到卧室，其香气也能改善暴躁易怒、抑郁等心理问题，自然也能更好的进入睡眠环境，真的是一个很适合在家里养殖的植物啦 。
1.土壤
除了容易积水或太过厚重的土壤外，其他的土都是适合薄荷生长的，但如果条件允许的情况下还是最好选择土质肥沃疏松的土壤 。
2.光照和温度
薄荷喜欢光照，是一种长日照植物 。平时可以搬到阳台或户外，并且要记得勤换花盆方向以光照均匀 。
在20~30℃的条件下，薄荷的长势最好 。但普通的低温对于薄荷来说也无压力，不用在冬天进行特别的关照 。
3.水分
薄荷喜欢潮湿的生长环境，因此在平时保持湿润的土壤即可，在生长期可以勤浇水，少量多次，日后则要慢慢减少浇水的次数和数量 。
三、散尾葵
散尾葵也叫凤尾竹，因为散尾葵的体积较大，蒸腾作用比较强，可以更好地营造舒适的睡眠环境，帮助人体入眠，也是一种代表性的有助于入眠的植物之一啦！
1.土壤
散尾葵的土壤最重要是排水性要好，可以用腐殖土加入少量的基肥调和配制而成 。
2.光照和温度
散尾葵是一个典型适合夏天生长的植物，没有什么耐寒性，要防止受到低温的伤害 。夏日要进行遮阴避免暴晒，同时温度也要保持在25~32℃最佳，同时也要保持散尾葵处于明亮的环境下 。散尾葵在冬春很容易被冻死，但在室内的温度就可以正常越冬，要注意冬天的通风 。
【3种值得养的助眠植推荐 失眠必养的三种花是什么】3.浇水
在散尾葵的生长期要进行及时的浇水，保持土壤微微湿润的状态，夏天可以每天早晚各浇一次水，要避免中午高温时浇水；其他时段可以根据土壤状态适当的浇水 。冬天在暖气房里空气十分干燥，可以对叶片进行雾状的喷洒来增加湿度 。
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