四红养颜补血汤 让你越来越美丽
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四红养颜补血汤
生活中我们常说的四红其实就是红豆、红枣、红糖以及花生 ， 这四味材料非常的适合女性服用 ， 对身体的保健效果很不错 ， 长服用能够令我们的肌肤状态越来越好 ， 抗衰老作用很棒 。
红豆中国含有大量的维生素、微量元素 ， 特别是维生素B以及铁元素的含量非常丰富 ， 进入体内后可以起到补血的作用促进体内血液循环 ， 特别适合那些月经量比较大同时经期时间比较长的女性服用 ， 孕妇以及新手妈妈服用后还有催奶的功效 。花生中则是含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸 ， 这两种物质可以起到补血止血以及健脾益气的作用 。花生的花生红衣是很多人都会浪费 ， 事实上可以有效的增强体内血小板的含量以及质量 ， 对于贫血治疗效果非常的不错 ， 还含有大量的维生素 ， 抗氧化以及抗衰老的作用非常好 。
红枣服用后具养胃安神的作用 ， 富含维生素以及钙元素和铁元素 ， 服用这种物质还可以很好的改善骨质疏松等毛病 。而红糖则有补血益气以及活血散寒的功效 。
具体的四红补血汤做法
第一：四红补血汤
材料：红豆、红枣、花生、红糖
做法：首先我们需要将红豆用清水洗干净 ， 然后提前浸泡半个小时 ， 花生洗干净后也需要提前浸泡半个小时 。将红豆、花生以及浸泡的清水一起放入锅中 ， 大火烧开后中火慢炖直到红豆开花 ， 这个时候加入红枣 ， 继续熬煮半个小时后关火焖制十五分钟 ， 最后加入红糖调味就可以了 。
功效：这种方法制作出的四红汤服用后具有清热健脾以及补血养肝的效果 ， 对于肝脾两虚以及内有积热等情况疗效非常的不错 ， 科学服用还可以抗氧化抗衰老 ， 及身体保持的更加年轻 。
第二：五红补血养颜汤
材料：红芸豆、红豆、红枣、花生、红糖
做法：首先需要将红豆以及芸豆洗干净 ， 然后提前一晚用温水浸泡两个小时 ， 沥干水分放入保鲜袋中扎口 ， 最后放到冷冻室冷藏一晚上 。砂锅中加入足够的清水 ， 再放入准备好的红芸豆以及红豆 ， 大火熬煮二十分钟水开后加入一碗冷水继续熬煮 ， 反复三四次就可以让锅里的豆子变软 。将红枣以及花生洗干净后放入锅中 ， 大火熬煮二十分钟后就可以关火了 ， 起锅前加入红糖搅拌 。
功效：这道食谱对身体的保健效果非常的不错 ， 不仅味道香甜还可以养人养颜 ， 特别适合缺铁性贫血的患者服用 ， 补血效果杠杠的 。
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其他养颜补血汤推荐
第一：当归红枣排骨汤
材料：当归、红枣、排骨、枸杞、葱姜、食盐
做法：首先需要将排骨切块 ， 然后去掉排骨上的血水 ， 最后和其他的材料一起放入砂锅中 ， 加入葱姜、清水后慢炖 ， 直到排骨软烂后放入调味品起锅 。
功效：这道食谱服用后可以起到很不错的滋阴润燥以及美容养颜的作用 。红枣对于女性来说非常适合日常服用 ， 可以令肌肤状态越来越好 ， 同时气色、体质也会越来越棒 。
第二：养颜补血燕麦粥
材料：核桃、龙眼干、燕麦、红枣、红糖
做法：首先将龙眼干、红枣、核桃提前浸泡好 ， 然后燕麦洗干净后一起放入电饭煲中 ， 加入足量的清水后开火煲粥 ， 起锅前加入少量的红糖能够令味道更好 。
功效：燕麦对于大多数人来说都不会陌生 ， 不仅有非常高对于营养价值 ， 同时还可以更好的保健身体 ， 特别适合在每天早上服用 。
第三：猪心猪肝粥补血养颜
材料：猪心、猪肝、姜片、粳米、生菜、香菜、麻油、酱油、生粉、食盐
做法：首先需要将粳米淘洗干净后和生油、食盐提前腌制十五分钟 ， 然后放入锅中熬粥 ， 二十分钟后加入准备好的猪心、姜丝、生粉 ， 十分钟后加入猪肝 ， 三分钟后加入适量的麻油、生菜、香菜、食盐就可以起锅了 。
功效：这道食谱具有美容养颜、补血养颜、安神补铁等作用 ， 特别适合气血不好、贫血或面色萎黄的人群服用 。注意猪肝不要太早放入锅中 ， 避免煮太久后变硬影响口感 。（【四红养颜补血汤 让你越来越美丽】
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