六个行为让男人养好身体
一个人的脸色体现出整体的素质问题 ， 尤其是不同的脸色还可以观察男性的身体健康问题 。那么男性在日常应该如何养出好身体呢？
1、按摩3个穴位
可以通过对这3个穴位的刺激可以改善整个局部的血液循环 ， 可以预防秋冬季节比较容易出现的上火、炎症、提高免疫力 。这3个穴位分别是大椎穴（低头时 ， 颈后最突出的椎骨下方） 。
曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端 ， 再向外移1.5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节 ， 再向左右各移一指半处） ， 可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟 。
2、补充维生素
维生素在我们整个人体的免疫系统中发挥着非常重要的作用 ， 身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关 。
也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 ， 例如猕猴桃、橙子 。为使呼吸道黏膜经常保持湿润 ， 还要补充维生素A ， 最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝 。此外 ， 经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子 ， 它们富含维生素E 。
3、接种疫苗
接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法 。它是最好的免疫刺激兴奋剂 ， 可以增强身体的抗病能力 ， 大大提高免疫细胞捕获病毒的效力 。
根据以往的相关数据 ， 接种流感疫苗后 ， 抗体提高到保护水平（即有效抗击病毒）的人在90%以上 。除了流感疫苗之外 ， 还可注射伤风病毒预防针 。最好每年都注射 。
4、上班前亲吻你的爱人
我们口腔唾液中含有大量细菌（包括有益和有害的） ， 其中的80%每个人都有 ， 另外20%的细菌各不相同 。随着亲吻这些细菌会交换场地 ， 对于口腔来说这就是有“敌人”入侵了 ， 免疫系统会立即进入战备状态 ， 启动抗体生成程序 ， 这将极大地促进免疫细胞提高功能 。每天上班前 ， 记得亲吻你的爱人 ， “健康接吻”的模式是：接吻时间持续3分钟 ， 同时凝视对方 。
6、每天一个洋葱
服用添加糖的洋葱浓汁 ， 可以增强人体抵抗力 。洋葱中含有大量的天然抗生素 ， 具有很强的杀菌能力 ， 对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌 。
大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用 。科学试验表明 ， 生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好 。如果嚼生洋葱3分钟 ， 就能把口腔内的细菌全部杀灭 。当然 ， 服用后吃一块口香糖还是很必要的 。
【六个行为让男人养好身体】
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