草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

经常熬夜可以导致耳鸣 经常熬夜还有哪些危害

生活百科

很多时候耳鸣的确是由于外界的刺激而导致的听取声音异常，但是有的时候耳鸣的发生还是由于不良的生活习惯 。
现在的年轻人越来越喜欢夜生活，尤其是在夏天，更是会疯玩到凌晨 。其实经常性的熬夜对身体有很大的危害 。长期性的熬夜会造成生物钟的紊乱，甚至还会出现耳鸣，严重的话会导致听力严重障碍 。所以说没有必要的时候尽量不要熬夜，避免耳鸣的发生 。
很多时候耳鸣的确是由于外界的刺激而导致的听取声音异常，但是有的时候耳鸣的发生还是由于不良的生活习惯 。耳鸣的发生有时让人找不到原因，感觉像是突然之间就患有了耳鸣，其实不然，耳鸣根源早就在你这里上更发芽了，就统计，虽然耳鸣的发生不会分年龄不分性别，但是现在的白领一族耳鸣的发生率明显上升了，现在白领一族的压力甚大，多方面的原因，工作上的，家庭上的，特别是工作会使他们常常的加班加点的工作，熬夜加班是常事，所以休息不足，睡眠时间短，精神状况也不是很好 。
如果熬夜成为了一种生活方式，睡眠的质量就会越来越差，会出现失眠、睡眠困难等问题 。从而导致了精神不好，耳朵这是就会出现了异常声音，这就是耳鸣的发生了 。耳鸣的发生就会觉得耳朵里像是有人在说话一样，时常有隆隆，嗡嗡的声音出现，这是既要提起警惕，耳鸣的发生了 。
由此我们得出结论，经常熬夜是不可取的，千万不要养成晚睡的习惯 。想要远离耳鸣就要从何日常生活中的点点滴滴开始，尽量避免导致耳鸣的各种因素 。在精神紧张、压力增加的时候也要适当的劳逸结合，不要给自己太大的压力 。
经常熬夜还有这些危害
熬夜透支1：皮肤
衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物 。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了 。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况 。
健康储备
给他一粒复合维生素B胶囊 。维生素B被称为“美容维生素”，当它们团体作战时，效果特别好 。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化 。
熬夜透支2：眼睛
衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降 。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变 。
健康储备
沏一杯绿茶放在他手边 。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用 。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒 。
熬夜透支3：肠胃
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡 。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激 。
健康储备
1 。推迟晚饭时间
如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激 。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了 。
2 。准备健康夜宵
例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退 。
熬夜透支4：大脑
衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降 。
熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠 。
健康储备
1 。在他电脑旁放一把咖啡豆
美国研究者发现，咖啡因降低了体内维生素B族的含量，而这种维生素能弥补熬夜对身体的损伤 。此外，咖啡虽然使神经兴奋，但持续时间很短，而且真正起到安抚神经作用的是咖啡豆的香气，所以闻咖啡比喝咖啡效果更好 。
2 。熬夜水果吃苹果或香蕉
美国研究人员发现，苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力 。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力 。
熬夜透支5：免疫力
衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍 。
据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效 。
【经常熬夜可以导致耳鸣 经常熬夜还有哪些危害】

    推荐阅读


    上一篇：猪肝凉拌怎么做好吃 猪肝凉拌做法

    下一篇：月子宝宝吐奶怎么办 怎样预防新生儿吐奶