男性养生吃这几种食物 四款养生美食推荐
男性朋友都喜欢大碗的喝酒 ， 大口的吃肉 。肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴 。肉类食物的品种有很多 ， 其中男性养生最适宜吃的肉有4种 ， 多吃这4种肉 ， 强壮男人的体魄 。
1、鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽 ， 还数鹌鹑” 。鹌鹑肉嫩味香 ， 香而不腻 ， 一向被列为野禽上品 。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富 ， 还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。鹌鹑的肉和蛋 ， 是非常不错的补品 ， 有补益强壮作用 。中医学认为 ， 鹌鹑肉可“补五脏 ， 益精血 ， 温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 。
杜仲枸杞煮鹌鹑：
鹌鹑1只去毛及肠杂 ， 杜仲10克 ， 枸杞子30克 ， 同煮汤 ， 用少量油盐调味食用 ， 有补益肝肾作用 。可治肝肾虚损引起的腰痛腿软、头晕眼花等 。
2、驴肉
俗话说：“天上的鹅肉 ， 地上的驴肉 。”驴肉味道鲜美 ， 是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为 ， 驴肉性味甘凉 ， 有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肾 ， 味甘性温 ， 有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。
驴肉阿胶粥
材料：驴肉、大米各50克 ， 阿胶10克 ， 调味品少许 。
制用法：将驴肉洗净 ， 切细 ， 放入碗中 ， 用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用 。先取大米淘净 ， 加清水适量煮粥 ， 待沸后调入驴肉、阿胶等 ， 煮至粥熟 ， 加食盐、味精等调味 ， 再煮一二沸即成 ， 每日1剂 ， 3～5日为1疗程 。
功效：可补虚益损、补益精血 ， 适用于男子遗精、手足心热等 。
3、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等 。其味甘 ， 性平 ， 有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质 ， 有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
豆腐滚泥鳅
材料：豆腐2块、泥鳅300克、生姜2片 。
烹制：豆腐漂洗净 ， 切小块；泥鳅用盐或温水洗去黏液 ， 再洗净 ， 去脏杂 ， 慢火煎至微黄 ， 并溅入少许清水 。在镬中加入清水1250毫升（5碗量）和姜 ， 滚沸后 ， 下泥鳅 ， 滚至熟 ， 再下豆腐 ， 滚后调入适量食盐便可 。此量可供3～4人用 。
4、鸽肉
白鸽的繁殖力很强 ， 性欲极强 ， 雌雄交配很频密 ， 这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起 ， 所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品 ， 认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用 。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉 ， 据测定白鸽蛋和白鸽肉一样 ， 含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分 ， 它的营养价值很高 。以下食疗方对强精补肾有较好的效果 。
取白鸽肉半只 ， 巴戟天10克 ， 淮山药10克 ， 枸杞子10克 ， 炖服 ， 喝汤食肉 。或上药配用乳鸽一只 ， 若服后偏燥 ， 也可用白木耳适量炖乳鸽 ， 则补而不燥 。
【男性养生吃这几种食物 四款养生美食推荐】
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