文章插图
【干果种类 干果种类的介绍】1、核桃有甜肉核桃和纸皮核桃两种：甜肉核桃—肉白，味甜，香，皮较厚，壳比较硬 。纸皮核桃—肉偏黄，味香酥，皮薄，两个一挤就能挤破 。
核桃的功效主要有：助美颜，若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。抗衰老，核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称!
2、葡萄干根据选用葡萄种类的不同可分为：无核白、特级绿、无核绿香妃、无核玫瑰香妃、无核红香妃、王中王、马奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃红、黑加仑、沙漠王、巧克力、酸奶子、琐琐、喀什哈尔、日加干等 。用无核白鲜葡萄晾制的葡萄干，含糖量高达60%，被人们视为葡萄中的珍品 。
葡萄干的营养价值高，好处多的不计其数 。可是!患有糖尿病的人忌食，肥胖之人不宜多食 。
3、栗子富含柔软的膳食纤维，但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食 。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重 。
4、甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素 。
作用与禁忌：杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一 。杏仁富含的硼与钙质，对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处 。
推荐阅读
- 介绍礼仪的原则和顺序
- 螃蟹怎么喂食 螃蟹是怎样喂食的
- 雪梨燕窝的做法 雪梨燕窝的做法窍门
- 小米炒熟和不炒的区别 小米炒熟和不炒的区别是什么
- 枸杞燕窝的做法 红枣枸杞燕窝的做法
- 黄土高原海拔 黄土高原的海拔有多高
- 适合姐妹群的逗比群名有哪些
- 海燕窝的做法,吃法 鱼翅燕窝的做法大全
- 太平森林公园的门票是多少啊谢谢
- 冰糖葫芦怎么做法 冰糖葫芦的做法介绍