中医养生基础理论知识
中医养生 ， 就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病 ， 从而达到延年益寿的一种医事活动 。所谓生 ， 就是生命、生存、生长之意;所谓养 ， 即保养、调养、补养之意 。总之 ， 养生就是保养生命的意思 。以传统中医理论为指导 ， 遵循阴阳五行生化收藏之变化规律 ， 对人体进行科学调养 ， 保持生命健康活力 。精神养生是指通过怡养心神 ， 调摄情志、调剂生活等方法 ， 从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的 。
中国传统养生强调对人与自然界的关系 ， 认为人应顺应自然环境、四时气候的变化 ， 主动调整自我 ， 保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵 。《周易》云“一阴一阳之谓道”;“法象莫大乎天地 ， 变通莫大乎四时” 。(《易·系辞上》)《老子》云“道法自然 。”就是中医养生的基本要求 。
中医养生是中国传统文化的瑰宝 ， 养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的 。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术 。古人认为养生之法莫如养性 ， 养性之法莫如养精;精充可以化气 ， 气盛可以全神;神全则阴阳平和 ， 脏腑协调 ， 气血畅达 ， 从而保证身体的健康和强壮 。所以精、气、神的保养是最重要的内容 ， 为人体养生之根本 。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神 ， 认为这是生命之根本 ， 是维持人体整个生命活动的三大要素 。早在两三千年前 ， 《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理 ， 就像一个永远也挖不完的宝库 ， 值得我们再三探索 。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝 。
中医养生的方法有哪些
首先 ， 中医养生贵在养德 ， 这是健康和长寿的最重要条件 。中医养生历来重视精神卫生 ， 早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无 ， 真气从之 ， 精神内守 ， 病安从来" ， 就明确提出养生应注重精神方面的保养 。道家也强调人应该善良 ， 忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德 。这些美德不但有益于自身更有益于社会 。而那些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快 ， 享有健康的身心 。北京最好的男科医院是哪家
养生的第二个关键因素就是尽心有规律的运动 。生病的人需要运动 ， 没有生病的人也需要通过运动从而得以预防 。在运动的同时 ， 达到强身健体 ， 增强意志、促进消化循环 ， 增强免疫力的目的 。
第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康 。养生要求我们要培养健康的精神 ， 稳定的情绪 ， 这样才能避免精神极端、心理波动 ， 和情感不稳定 。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾的观点 ， 进一步说明情绪 ， 精神心理保健是人体健康的一个重要环节 ， 一切对人体不利因素的影响中 ， 最能使人短命夭亡的就是不良的情绪 。人的精神状态正常 ， 机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强 ， 从而可以起到防病的作用 。
健康、平衡的饮食也是养生的必备因素 。数千年以来 ， 健康的食物 ， 平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素 ， 不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源 。
预防疾病也是养生的重要一环 。通过有规律的锻炼 ， 正确使用药物 ， 适当的进行食补 ， 以及其他的有益于健康的活动 ， 每个人都可达到强身健体 ， 延缓衰老之目的 。【中医养生基础理论知识】
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