孕妇秋燥吃什么好
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文章目录孕妇秋燥吃什么好【孕妇秋燥吃什么好】1、孕妇秋燥吃什么好:樱桃
樱桃本身就具有美容养颜的作用,对肾脏排毒又很好的功效,同时还能帮助孕妇通便,是秋季可以多吃的一种水果 。
2、孕妇秋燥吃什么好:火龙果
在火龙果中含有丰富的矿物质,有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,而这些物质对于预防孕妇上火,帮助搞定孕妇上火都很有帮助 。
3、孕妇秋燥吃什么好:草莓
草莓不仅口感很好,还具有很强的药用价值,中医理论认为,他具有解热、除烦的功效孕妇如果上火,那么吃点草莓有很好的去火效果,但是不要吃的太多哦 。
4、孕妇秋燥吃什么好:梨
梨的营养丰富,不仅可以为孕妈咪补充维生素与钙质,还能帮助妈咪补血,改善贫血状况 。此外,梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。秋季到了,孕妈如果咳嗽有痰,可以吃些冰糖炖梨,这种食疗法最安全,对胎儿也没有不好的影响 。
5、孕妇秋燥吃什么好:蜂蜜
秋季时,蜂蜜中含有丰富的营养物质,它本身还有改善心肌,减缓神经衰弱的作用,经常适当的喝蜂蜜水,可以滋阴润肺,不但能够缓解秋燥的症状,对治疗便秘也有一定的效果 。
孕妇可以喝适量的蜂蜜,但每天不宜超过100g 。孕妇要喝蜂蜜时要用30度以下的温水冲,这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏 。
6、孕妇秋燥吃什么好:柑橘
柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品 。橘子中维生素B1的含量居水果之冠 。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米 。
柑橘好吃,不可多食 。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。
孕妇秋燥有哪些症状1、皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂 。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇,说明肌肤已经丧失水分了 。这个时候你最重要的事情就是要补水,每天多喝水,然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的,时常润一润自己,也可以多喝一下缓解秋燥的汤水 。
2、头发干燥
秋天干燥,气血循环变差,血液无法将养分带到头发毛囊,头发容易出现干燥枯黄 。当你发现自己秋天一到的时候,头发枯黄拼命掉落,那就是秋燥找上你了 。这个时候你就该做好应对措施了 。
3、便秘
秋天体内水分过度蒸发,加上肠胃功能变弱,不少人都会出现大便干结的情况 。便秘的问题可大可小,而且一旦被缠上的话,烦恼就不是一般的烦恼而已,因为毕竟是发生在私密地方的毛病,即使看医生也有许多不方便 。所以想要让自己过的舒服正常,千万要防止秋燥来袭 。
孕妇预防秋燥的食谱 1、预防秋燥喝黑白双耳汤
银耳、黑木耳各10克,冷水泡发后洗净,放沙锅内加清水适量及冰糖20克,炖至木耳酥烂,吃木耳喝汤 。银耳、黑木耳滋阴润肺,可降低血液黏稠度,对防治虚劳咳嗽、肺结核、血管硬化、高血压、大便燥结等有较好功效 。
2、预防秋燥喝三仁橘皮饮
甜杏仁、松子仁各10克,柏子仁6克,蜜炙橘皮10克,加水适量,水沸后煎15分钟,再加白糖或冰糖适量共食 。此方有润肺滋燥、滑肠通便之良效,对年老体弱、大便燥结或兼有慢性燥咳者服食效佳 。
3、预防秋燥喝银百秋梨羹
银耳、百合各10克,秋梨1个,冰糖适量 。将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小时后,食梨喝汤 。此方有滋阴润燥、止咳化痰的功效,适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者 。
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