春困不是病四大招踢走春困
有部分人在春天会容易嗜睡，这究竟是什么原因呢？怎样做才能够有效预防春困或者改善春困这种现象呢？人体在春天中皮肤和肌肉都处于较弛缓的状态，血液的流动不快，给脑部供应的氧气不足，让人产生困意，影响人们白天正常的学习和工作状态，是很麻烦的问题，下面将为大家一一介绍如何有效缓解春困 。>>>女性如何防春困？六大妙招
文章插图
易产生春困的人群：
1、不爱运动的人，肌肉虚弱 。
2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力 。
3、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感 。
4、午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物 。
【春困不是病四大招踢走春困】5、吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价 。
踢走春困妙法：
一、做头皮操
春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦 。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍 。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法 。
二、科学用脑
科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息 。大脑的功能，有不同的左右两个半球 。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些 。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息 。
三、按摩穴位
穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力 。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里 。每日早晚按压一次，每次3～5分钟 。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用 。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次 。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果 。
四、做运动
有困意时，活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来 。说不定伸懒腰就可以解决，因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官 。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适（脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4） 。也可以正在周围转动，通过肢体活动，离开污浊的环境，呼吸新鲜空气 。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦 。不过不能运动过度 。
推荐阅读
- 亚健康不调理会变大病 8个小动作调节亚健康状态
- 小雪节气：警惕三类易发疾病
- 失眠的病因及针灸治疗法
- 最安全的降压药
- 哪项不是溶栓再通的指标,提示溶栓后血气再通的指标是什么
- 睡觉时三大症状 警告你已生病
- 女性梅病是什么症状,女性霉毒有什么症状
- 眼皮跳不是运气来了 而是病犯了
- 心脏血栓溶栓效果不好,哪些心肌梗死病人不适合用溶栓治疗?
- 婚后妻子得了精神病可以离婚吗