亚健康不调理会变大病 8个小动作调节亚健康状态
每天8个小获得大健康1睡醒时，躺在床上做几分钟保健操：
用手指梳头一分钟：用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理 。可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发 。
轻揉耳廓一分钟：用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次 。耳朵上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效 。
转动眼睛一分钟：睁开眼睛，顺时针转动眼球30次，逆时针转动30次，上下转动30次，再左右转动30次 。尽快从沉睡中醒来，尤其能锻炼眼肌，提神醒目 。
抚摩肚脐一分钟：用双手掌心交替抚摩肚脐 。肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等穴位所在位置，特别是抚摩神厥穴能防治中风，抚摩也有提神补气之功效 。
左右翻身一分钟：在床上轻轻翻身 。活动脊柱大关节和腰部肌肉 。
【亚健康不调理会变大病 8个小动作调节亚健康状态】
推荐阅读
- 二胎遭遇瘢痕子宫，不得不知的14条常识！
- 针灸并非人人适宜 盘点不宜针灸人群
- 饭桌上有这个习惯，竟然会导致女人不孕，太不可思议了！
- 治疗女性不孕的土方法有哪些 6个神奇偏方帮您解决问题
- 离婚不支付抚养费怎么办
- 饮食不当，宝宝会近视
- 婴幼儿吃鸡蛋的4“不宜”
- 哪些食物会导致女性消化不好
- 哪项不是溶栓再通的指标,提示溶栓后血气再通的指标是什么
- 缓解眼疲劳 这样做眼睛才不会累