秋季养生加强四疾病预防
进入9月，急降的气温得人不知所措 。是的多发季节，只要一不注意就有能造成不挽回的后果，在要加强四大的发生 。
1、防肺疾 中认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等 。因在秋季要首防肺病 。可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用，有润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品 。
2、防中 秋季寒气渐长，使血管收缩，脑血管病变也因此增多，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，这些食物既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生 。防止进食过饱，晚餐以八分为宜，日间多喝淡茶，对心脏有保护作用 。
3、防肤损 秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水变得粗糙，者会产生皲裂 。因此，洗浴用碱性大的沐浴露或肥皂 。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鲥鱼、鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤 。
4、防感冒 秋天由于气温，是感冒最容易流行的季节 。因此，当较冷时要注意保温，及时添衣 。平时要多开窗透气，保持室空气清新，在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防 。
【秋季养生加强四疾病预防】
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