夏季预防湿气的方法都有哪些呢
夏季养生总是强调湿气 ， 湿气这个词语 ， 但是大家知不知道湿气是什么呢?这段时间你是不是老感觉自己都累到不行了 ， 肌肉总是又酸又痛呢?还有觉得完全没什么食欲 ， 看看大便又觉得不成形 ， 那你很大可能就是湿气过重了 ， 那夏季的时候我们钙如何预防湿气过重呢?跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!
1、少吃生冷甜腻食物
夏季的时候很多人多喜欢吃冷饮 ， 雪糕这些又甜又腻食物的 ， 但中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口 ， 因为“甜腻化湿” 。夏季的时候我们最好就多吃一些苦味 ， 清淡的蔬菜 ， 像如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 虽然这些菜没有甜食美味 ， 但对我们健康哦!
2、入睡保证头发干燥
很多女性都是留着一头长长的头发的 ， 非常的柔顺美丽 ， 但是这么长的头发洗就很麻烦了 ， 尤其是非常难干 ， 但在入睡前一定要保证自己的头发是干燥的 ， 如湿发入睡 ， 那么头发上面的湿气就会从头部进入到身体中 ， 从而造成大家出现湿气重的现象 。所以女性们洗了头发可以用风头吹干再入睡哦！
3、勤运动
运动好处多多 ， 同样运动也是对付湿气的很有帮助的方法哦!湿气重的人可以通过运动来缓解压力 ， 促进身体新陈代谢 ， 排出湿气 。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择 ， 加速血液循环 。你是不是不爱运动 ， 那为了排湿气 ， 赶紧运动起来哦！
预防湿气都有哪些方法呢？以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了 。少吃生冷甜腻的食物 ， 入睡保证头发干燥 ， 平日里面经常运动 ， 这些都是对付湿气非常有效的的措施 ， 如果长期湿气重 ， 自己整天也会觉得没什么精神之类 ， 整个人老是觉得非常疲倦 ， 对身体健康的影响也是非常的大的哦！
【夏季预防湿气的方法都有哪些呢】
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