冬季食疗养生粥食谱大全
材料：百合15g，淮山药15g，莲子15g，苡仁30g，芡实15g，党参20g，白蒺藜10g，乌骨鸡1只(约1000g) 。
制作方法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤 。
功用：此汤可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱，气血不足之功效，常食可以使皮肤柔嫩、皱纹减少、雀斑消除、润泽生辉 。
养生粥很多啊 。我自己经常做的说 。上次就做了一锅南瓜薏米粥，加了点冰糖，一点点的甜味，连不怎么爱吃粥的男朋友都喝了不少 。。
要是讲究的话可以用砂锅来煮，具体方法如下：
准备材料：薏米一把，大米（要是想吃小米粥，可以用小米），南瓜
将米淘干净，薏米可以和米一起随冷水放进锅里，大火煮 。
南瓜削皮，切片或丝 。
锅沸腾后，南瓜放进去，继续煮
再次沸腾后，改小火慢炖，可以用勺子适量搅拌
可以适量加入冰糖，可以根据个人口味来定 。。。
再慢慢搅搅，煮熟了就ok了 。【冬季食疗养生粥食谱大全】
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