练瑜伽什么时间最合适呢
我们在练习瑜伽的时候到底该在什么时候练习才是最合适的呢？练习瑜伽也是需要注意方式方法 ， 时间不对的话 ， 那么练习出来的瑜伽效果不明确 ， 所以说练习瑜伽也要挑选一个最合适的时机才能够得到练习的效果 ， 如果时间掌握得好的话 ， 那么在练习瑜伽的时候也能够减少对身体的不利和伤害 ， 那么练瑜伽什么时间最合适呢？
练习最好是早晨空腹 ， 中午空腹或者晚上饭后3个小时后 。其他时间也可以选择在饭后的3小时后 。尽量争 取在每天的同一时间练习 。
地点没有严格的限制 ， 但尽量选择在通风 ， 空气新鲜并且安静的地方 。在家里开着窗户练习也是可以的 。
练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯 ， 但要求整洁 。
很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛 ， 并将其视为坚持练习的阻力 。其实 ， 只要身心状况允许 ， 瑜伽练习是没有任何时间限制的 ， 一天中在你感觉方便的任何时间都可以 ， 关键是要坚持不懈 。
朝九晚五的上班族.充分合理利用零散时间 ， 如果你是一个朝九晚五的上班族 ， 有时还有加班的困扰 ， 周一到周五的空闲时间少得可怜 。你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭 。其实 ， 如果能够充分合理利用零散时间 ， 完全可以化不可能为现实 。时间分配 清早起床和晚上入睡前利用10~15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩 ， 利用桌椅做一些原地的扭转和伸展 。除此之外 ， 周末的早晨放弃赖床的习惯 ， 清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程 ， 生活会变得健康充实 ， 而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心 。
这些事件就是最合适的练习瑜伽时间 ， 最好是不要吃饭练习 ， 这样是没有多大效果的 ， 并且吃饭之后练习瑜伽的话还会对肠胃不适 ， 甚至会大致腹痛 ， 如果要饭后练习 ， 就是晚上的时候 ， 那么大家可以在饭后半个小时再来做瑜伽练习 ， 最开始做瑜伽的时候要注意锻炼的方式 ， 最好是选择简单的瑜伽来做 。
【练瑜伽什么时间最合适呢】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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