减肥要警惕 这些食物让你狂长肉
苗条的身材是女性的追求 ， 很多人都在为减肥而奋斗着 ， 但是却总是减不下去 ， 有些人还越减越肥 ， 这是怎么回事?不注意饮食是发胖的重要原因之一 ， 输入>消耗!你吃得太多 ， 或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物 ， 而身体又需要不了那么多营养 ， 所以这些食物就变成脂肪积存起来了 。那么想要苗条 ， 哪些食物是不能多食的呢?其实要使自己不发胖 ， 只需要远离以下食物即可 ， 一起来看看 。
油条
油条的脂肪十分高 ， 就好像中式薯条 ， 其每根油条有220卡路里 ， 大部分亦是来自脂肪 。
腊肠
【减肥要警惕 这些食物让你狂长肉】一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪 。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭 ， 腊肉的脂肪也一样高 。
烤肉肠
肉肠脂肪高 ， 钠质(盐的一部分)高 ， 还含硝酸盐(多吃会致癌) 。上班族吃肉肠居多 ， 以油来煎所含的脂肪便更高 。有些人爱吃烧烤肉肠 ， 烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物 。
西点
西点含十分高的热量 ， 而且大部分来自脂肪 。此外 ， 大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃 ， 这样热量又要增加了 。要看看自己有没有喝下午茶的需要 ， 刚吃过午饭就不必了 ， 倒不如吃一个水果吧 。
加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多 ， 单看热量 ， 这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高 ， 糖分也比汽水多 。就算是纯鲜橙汁 ， 一杯用3只橙榨水 ， 则有150卡路里的热量 ， 但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B ， 故此还是吃原只水果好 。
方便面
方便面不但方便快捷 ， 而且好吃 。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸) ， 而且汤粉多含味精 ， 故此还是少吃为妙 。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面 ， 如方便米粉、通心粉或粉丝 ， 只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量 。
薯条
薯条本身是碳水化合物的食物 ， 只有很少脂肪 ， 但一经油炸成薯条便是另一回事 。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪 ， 热量差不多相等于一个汉堡包 。到汉堡包店买东西吃 ， 可选汽水一杯加一个汉堡包即可 ， 这样的价钱比一个套餐还便宜 。
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