标准男性硬拉多少公斤 硬拉多少让人腰突
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标准男性硬拉多少公斤
根据自身具体情况而定 。
【标准男性硬拉多少公斤 硬拉多少让人腰突】 硬拉是一种运动量比较大的运动 ， 分为屈腿硬拉和直腿硬拉 ， 被誉为全身训练之王 ， 主要用来训练下背部即竖脊肌 ， 直腿硬拉主要锻炼肱二头肌 ， 一般来说男性硬拉的多少是有科学的计算方法的 ， 男性：（身高cm－80）×70﹪=标准体重 ， 以168cm的男性来说 ， 也就是硬拉可以拉112斤的重量 。
硬拉多少让人腰突
没有具体的数量 ， 主要看个人的承受能力 。
硬拉虽然会导致人体出现腰突的现象 ， 但是这与个人的承重能力与硬拉姿势是否正确有很大关系 ， 一般来说身体素质较好 ， 并且硬拉的姿势正确的人 ， 他们是不会出现腰突的现象的 ， 并且硬拉的重量还可以慢慢调节上升 ， 而那些身体素质不好、硬拉姿势又使用错误的人 ， 就容易出现腰突的现象产生 ， 所以硬拉会不会使人腰突是没有具体的数量 ， 主要看个人的承受能力 。
硬拉100公斤什么水平
不同的人具有不一样的意义 。
之所以硬拉100公斤的水平是不同的人具有不同的意义 ， 是因为这是要以人体具体的性别和体重进行分类的 ， 而硬拉的水平一般分为：小白、入门、中级、高级、牛逼五种水平 ， 而一个60公斤的人拉100公斤和一个100公斤的人拉100公斤是不一样的 ， 所以硬拉100公斤 。对于不同的人具有不一样的意义 。
硬拉和深蹲哪个好
各有各的好处 ， 主要根据的需要进行选择 。
硬拉和深蹲都是生活中常见的减肥塑身方式 ， 硬拉的主要锻炼的是背部、腿部以及臀部 ， 对于人体髋关节的要求比较高 ， 可以更好的锻炼人体锻炼臀大肌和腘绳肌 ， 而深蹲主要是锻炼人体小腿肌肉 ， 可以更好的锻炼到人体的股四头肌 ， 所以无论是硬拉和深蹲都各有各的好处 ， 主要根据的需要进行选择 。
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