赖床的坏处
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破坏人体正常的生物钟规律
我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律 。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳 。如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律 。想利用假期来补充睡眠，可以在假期的前两天多睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息 。
造成大脑供血不足
我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神 。
导致消化不良
赖床的人经常会不吃早餐，于是打乱了人体正常的生理规律，对肠胃功能也产生了不利的影响 。并且赖床还会影响人体的排泄功能，也容易造成便秘 。
【赖床的坏处】
影响泌尿系统健康
赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康 。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外 。
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