睡觉过多有哪些危害，睡得多了有什么坏处( 四 )
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科学研究证明 ， 每天睡6、7个小时的人比每天睡超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多 ， 尤其是睡眠时间7小时左右的人 ， 能够保持敏锐记忆力、头脑清醒 。
拥有良好睡眠 ， 对于维持脑部健康是至关重要的 。 专家认为 ， 人们睡眠不好的主要原因通常还是习惯使然 。 澳大利亚的研究者指出 ， 喜欢油炸食品、甜食等高脂饮食的人 ， 都容易引发睡眠问题 。 研究人员针对1800位35岁至80岁的澳大利亚男性进行研究 ， 观察受测者的饮食习惯长达12个月 ， 并排除慢性疾病、族群生活方式等变因 。
结果发现 ， 习惯高脂饮食的人 ， 有41%有白天嗜睡的状况 ， 47%有夜间睡眠障碍 ， 且有半数以上有轻到中度的睡眠呼吸中止症 。
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