睡觉过多有哪些危害，睡得多了有什么坏处( 三 )
2、容易引发心脑血管疾病
睡眠太多容易引发心脑血管疾病 ， 尤其是对于中老年人来说 。 如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢 ， 从而使血液粘稠 ， 容易引发动脉硬化等心脑血管疾病 。 另外切记不要在吃饭之后立马入睡 ， 因为这样会加重中风的风险 。
3、还会使心脏出现问题
研究表明睡眠时间过多 ， 会导致冠心病 ， 心绞痛等心脏之类的疾病 。 所以心脏病的高发人群一定要注意 ， 睡眠时间千万不要太长 ， 即使晚睡也要尽可能的早起 。 另外还要注意 ， 起床的时候不要记得太忙 ， 以便发生了供血不足 ， 血压急剧升高的情况 ， 这种情况下非常容易导致心梗 。
扩展资料；
提高入睡的方法
1、消除易发生失眠的各种病因 ， 积极参与全民健康教育活动 ， 掌握睡眠相关知识 。
2、提高自我保健能力 ， 合理、科学安排饮食 。 老人进行有规律的运动最好在下午进行 ， 但不要在睡前2～4 小时进行；应适当晒太阳和增加人际交往 ， 保持乐观向上的精神状态 。
3、睡眠环境安静、整洁 ， 寝具舒适 ， 温度在18℃至20℃为宜；卧室光线尽可能暗一些 ， 甚至可以戴眼罩；用地毯、窗帘、耳罩等减少噪声 。
参考资料来源；
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睡觉睡太多有什么坏处?睡眠时间太久 ， 对于人带来的危害可能有：
1、睡的太久更容易患中风和糖尿病 。 数据表明 ， 每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70% ， 睡眠时间是增大中风危险的一个独立因素 。 睡的太久会导致人的血液流速持续在一个很慢的状态 ， 而且会增加人的血液黏稠度 ， 从而更容易引发各种血管疾病 ， 从而导致如果睡眠时间过长 ， 就中风的易发 。
2、睡的太久会使人的呼吸道、心脏和消化疾病更容易出现 。 早晨的卧室空气是最污浊的 ， 空气流通不够 ， 空气中的细菌、病毒、二氧化碳和尘埃的含量比其他时间高很多 ， 人在这样的环境中睡觉 ， 就很容易诱发一系列的呼吸系统疾病 。
此外 ， 很多人很可能会把早餐的时间一起睡过去 ， 这就很容易使人的肠胃因为饥饿而引发一系列的消化系统疾病 。
3、过长时间的睡眠会影响人的精神状态和智力 。 现代人的工作压力很大 ， 每天工作也很累 ， 回到家可能冲个凉就睡了 ， 如果第二天休假可能就是睡到下午 。
很多人消除疲劳的当时就是单纯的多睡觉 。 而事实上 ， 单纯的增加睡眠时间是不能获得健康的 。 睡眠时间过长的人 ， 会自然而然地变得懒惰 ， 而且长时间的大脑混沌状态会严重影响人的智力和记忆力 。
4、过长的睡眠时间还会对人体的骨骼造成影响 ， 使人更容易出现骨质疏松的骨科疾病 。 专家认为 ， 对于成年人来说 ， 6-8小时是其所需的标准睡眠时间 ， 不能太多 ， 也不能太少 ， 老年人一般五六个小时就够了 ， 而青少年可以适当的增加一两个小时 。
人们每天不管多累 ， 其身体和大脑需要的休息时间其实都是差不多的 ， 之所以有些人在一次非常累的工作之后能够睡很久不起 ， 其实是他的潜意识作怪 。 人们应该保持一个健康的睡眠 ， 而不是一睡一整天 。
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