拉丁舞有哪些健身价值( 五 )
关节：据医学报导， 避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节， 跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼 。
脊椎：常跳拉丁舞， 弯曲的脊椎可以归正， 椎间盘突出可以得到预防和治疗 。
呼吸系统：很多研究显示， 激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量， 快速的增加心律然后又降低， 强壮的心肺可以更有效的预防”非典” 。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑， 他们脸部都见不到难看的线条 。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到， 跳拉丁舞， 急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法， 减肥显著， 这是其它运动不可比的 。
●对心理上的益处
自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看， 使自己对自己有更深一层自我价值的发现 。
自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历， 它是美国十大恐惧之一， 通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧， 培养自信、自强 。 以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战 。
轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一， 跳舞使你更善于人际关系， 提高为人处事、公关社交的能力 。
放松精神：面对工作、生活巨大压力， 人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态， 在优杨、激情的舞曲中跳几支舞， 享受一下自由快乐的时光， 使心理上得到调整 。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动， 对各个年龄段的人都有益处 。
对幼儿少年：可以强身健体， 避免过渡肥胖或瘦弱， 可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格， 从小培养他们与人交往处事社交的能力 。
对青年人：可以及早改变亚健康状态， 缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷， 保持你健美的身材和青春的活力
对中老年人：有效维护右脑， 避免过早的脑萎缩， 保持思想敏捷、腿脚灵活， 预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症， 使你焕发青春、延年益寿 。
目前， 拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界， 生命在于运动， 健康才是你的 。
拉丁舞有八大益处： 1 。 使心灵得到升华 。
2 。 无论男女， 培养良好的姿态；
3 。 增强体质， 给你一种“生活多么美好”的感觉；
4 。 培育社交魅力；
5 。 助你永葆青春， 赶上时代新潮流；
6 。 增强自信、是一项很好的社交财富；
7 。 可能是最廉价、最有回报的一种消遣；
8 。 现在就可以开始， 95岁仍能享受
它还可以减肥哦
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