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如何打响鞭的要领

小知识


涟水有打响鞭的吗？ 太极鞭的练习方法和其他的软鞭、九节鞭大体上相同 ， 只是更加柔和些 。
鞭在结构上都是大同小异 ， 硬鞭多为铜制或铁制 ， 软鞭多为皮革编制而成 。 常人所称之鞭 ， 多指硬鞭 。 常用的鞭法有劈、扫、扎、抽、划、架、拉、截、摔、刺、撩等 。
太极鞭在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实” ， 这在太极鞭动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快” ， 并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式 。 这是构成太极鞭的基本原则 。  

长鞭的使用方法 ， 刚开始怎么练习？ 正确的运鞭方式 ， 是首先将持鞭那只手的胳膊伸直了向斜上方挥起 ， 且要在挥臂过程中逐渐加快速度 ， 使得鞭子与胳膊达成一致 ， 形同胳膊的延长部分 。
到达最高点之后 ， 改变手型 ， 持鞭之手的拳眼放为水平 ， 把鞭柄水平持于头顶 ， 靠手掌翻转、手指的拨动 ， 让整个鞭子（一定要包括鞭柄在内）在头顶水平转动起来 ， 力量、转速要从轻到重、从慢到快逐步加大 ， 一直转到鞭子像条棍子一样在头顶水平转动 ， 自己和观众都能听到鞭子转动时的呼呼风声 。
一定要把这项基本功扎扎实实练好 ， 不要急于做动作 。

打响鞭容易“挨打”的情况
容易“挨打”无外乎存在以下几种情形：
1、打响之前 ， 鞭子在空中运行的动能不足 ， 整体上软塌塌地 ， 从外部可以看到 ， 鞭子整体上、特别是鞭梢段低于鞭柄 。
【如何打响鞭的要领】2、反抽打响动作太靠前 ， 鞭子尚未从背后飞越过头顶便急于发力抽打 。
3、打鞭发力时精神不集中 ， 动作严重变形 。
4、不注意周边环境影响 ， 鞭子飞行过程中碰到障碍物阻挡 ， 导致飞行速度、轨迹发生突然变化 ， 而打鞭者反应迟钝 ， 未能及时终止发力动作 。

打响鞭技巧和动作 初学者练响鞭多长合适 ， 初学者根据练习者的身高来决定 。 开始以1米至1.5米着手练习 。
打响鞭是一种全身的运动 ， 是一种有氧的 ， 轻的力量的训练 ， 这样他全身肌肉协调用力 ， 由于它肩部的活动比较多 ， 所以它肩带附近肌肉的运动 ， 无疑对肩周炎和颈椎都是有好处的 。
在打响响鞭的时候 ， 应该注意如下细节 ， 技巧：
一定要注意调整呼吸 ， 尽量不要屏住呼吸 ， 使劲憋着气去做 ， 应该把呼吸调匀了做 ， 这样对他的心血管活动是非常有利的 ， 长时间的屏吸 ， 对中老年人是不利的 ， 这是其一样 。 其二就是左右要均衡 ， 不要光是右侧打 ， 也不要光是左侧打 ， 这样使身体左右侧均衡的发展 ， 均衡得到锻炼 ， 最后一个就是它必须循序渐进 ， 由易到难 ， 由轻到重 ， 由短鞭到长鞭 ， 由声音比较小 ， 变得声音比较脆 。
麒麟鞭基本入门技巧是什么？ 初学者练响鞭多长合适 ， 初学者根据练习者的身高来决定 。 开始以1米至1.5米着手练习 。
打响鞭是一种全身的运动 ， 是一种有氧的 ， 轻的力量的训练 ， 这样他全身肌肉协调用力 ， 由于它肩部的活动比较多 ， 所以它肩带附近肌肉的运动 ， 无疑对肩周炎和颈椎都是有好处的 。


在打响响鞭的时候 ， 应该注意如下细节 ， 技巧：
一定要注意调整呼吸 ， 尽量不要屏住呼吸 ， 使劲憋着气去做 ， 应该把呼吸调匀了做 ， 这样对他的心血管活动是非常有利的 ， 长时间的屏吸 ， 对中老年人是不利的 ， 这是其一样 。 其二就是左右要均衡 ， 不要光是右侧打 ， 也不要光是左侧打 ， 这样使身体左右侧均衡的发展 ， 均衡得到锻炼 ， 最后一个就是它必须循序渐进 ， 由易到难 ， 由轻到重 ， 由短鞭到长鞭 ， 由声音比较小 ， 变得声音比较脆 。

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