如何提升记忆力的方法，怎样提高记忆力( 三 )
5.要在理解的基础上加以记忆
需要记忆的内容不是孤立存在的，它同各种事物都有联系，而只有掌握和理解了记忆对象的本质，才有助于记忆，心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明：那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背、不求甚解的学生来，记忆效果要好得多 。 可见，深刻理解是记忆力提高的催化剂 。
2提高记忆力的方法
1.自我意识
明白你的大脑是如何记忆的对于对于提高记忆功能是至关重要的 。 当你体验这个世界的时候，敏感元件信息接收到的是通过你的短期记忆，(包括视觉上的、听觉上的和语义上的)的编码 。
通过长期的收集过程，你的大脑对你的短期记忆进行改造，这意味着你使用记忆的次数越多，它的改变就越大(对于那种你很少回忆的平常小事，比如今早洗的澡，昨天的通勤等，它们的对立面也是正确的)
这种回忆的行为对于提高记忆本身是一种有益的练习 。 当你意识到在特定的记忆中回忆它们时同样也会影响到它们被回忆的能力 。 意识到是什么吸引你的注意力到特定的记忆中和选择把注意力集中在观点的不同方面会促使你的大脑产生新的联系，这样强化你的神经网络，把记忆放在前因后果中 。
2.减轻压力
压力对于记忆功能有很大的负面影响 。 如果在一件事中有任何强烈的感情出现，在这一事件过程中活跃的神经元会产生很强的相互作用关系 。
当你回忆这件事的时候，神经元会更容易、更迅速地产生相同的相互作用关系(这对于那些有创伤后精神紧张性精神障碍和有吸毒史的人来说有时候是很痛苦的) 。 这些记忆易于歪曲或者过度关注细节而非事件的大环境—另一种自我意识的方法有时会提升健康的记忆 。
怎样才能把记忆力提高 怎样才能增强记忆力的方法？ 如何提高记忆力是很多人都关心的问题，但是现在很多人因为不良的生活方式，会导致记忆力下降 。 所以提高记忆力的方法，一定要从生活上改善，患者一定要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，平时要多动脑，多思考，多学习新的技能，比如学习需要记忆力的东西，经常的背诵，并且反复的回忆，这种情况就会让患者的记忆力有所提高，大脑越用越聪明，记忆力就会好转 。
患者也要有一个丰富的生活环境，能帮助改善患者的记忆力，要有很好的社交活动，生活丰富多彩，有好心情，有正情绪的反馈，患者的记忆力也会好转，患者平时可以吃核桃、坚果等食物，都有益智的作用 。
怎样提升记忆力方法有哪些？ 积极暗示法
我们很多人都对自己的记忆力缺乏足够的信心，常常感叹：我记性不好 。 或者怀疑：这么多，我能记住吗？这种感叹或怀疑，往往会给自己的记忆设了障碍 。 我们应该时常给自己打气：“我一定能记住 。 ”进行积极的心理暗示，或者回忆一下自己关于记忆的愉快经历 。
限时记忆法
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力 。 比如，在候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆 。 第二天，看看你是否全记住了 。 别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花 。 这种方法随时随地都可以做 。 当然，你也可以随身带几张单词卡或其他需要记忆的内容，用那些零碎的时间来练习 。
精细回忆法
常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法 。 我们每天都在接触或接收着大量的信息、知识、人、事物，但因为我们很少回忆，所以很多本来已经记住的东西又模糊或淡忘了 。
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