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腹胀便秘如何迅速排便，便秘最怕一种水( 二 )

小知识


针对人们肚子胀气便秘的情况 ， 可以通过饮食调理的方式来帮助肠胃恢复正常 ， 比如在饮食方面应该多吃一些新鲜的蔬菜瓜果 ， 可以多喝蜂蜜红糖水 ， 可以多吃一些富含纤维素的食物 。 但是不要经常吃烧烤或者火锅等 ， 因为这些食物会给人们的身体加重负担 ， 也可以通过服用清胃黄连丸和五子润肠丸等药物进行治疗 。
出现了肚子胀气便秘的人 ， 也可以考虑通过一些物理治疗的方法来帮助促进排便 ， 比如可以使用热水袋热敷自己的腹部 ， 可以适当的揉捏自己的腹部 ， 也可以通过运动的方式来促进肠道的蠕动 。 这些方法都是比较有效的 ， 而且一般不会对身体产生副作用 ， 人们可以使用这些方法治疗疾病 。

　综上所述 ， 在我们的生活中 ， 很多人发现自己出现了肚子胀气和便秘的疾病 ， 这是比较常见的 ， 可能是因为不当饮食或者肠胃功能比较差导致的 ， 可以考虑通过调整饮食 ， 坚持锻炼和使用药物的方式来促进肠道蠕动 ， 并且要注意保持良好的心态 ， 有利于肠胃健康的恢复 。

腹胀 ， 便秘怎么快速排便？ 在日常的生活当中 ， 很多人应该都遇到过 ， 因为吃错了什么东西 ， 或者是本身肠胃不好 ， 消化不良的问题 ， 这时候肚子就会比较胀 。 进而就会出现便秘的情况 ， 会出现这样的问题 ， 主要是自身的消化系统出现了一些疾病 。 绝大多数人都应该是出现过肚子胀气 ， 通常情况下过几个小时能够自然平复 ， 但是整个过程当中人还是比较难受的 ， 而且还容易引起便秘 。
一、为什么会腹胀？
其实人肚子里面会有气 ， 主要是从嘴巴里也进入到了肠胃当中之后 ， 食物会在肠和胃里面消化一部分 ， 但是肠胃当中的气体变多了以后没有及时排出 ， 就会造成气体在肠胃当中堆积 ， 从而出现腹胀的问题 。 会出现这样的情况 ， 主要是人可能吃东西吃着急了 ， 又或者是在吃东西的时候说话了 ， 这时候进入身体当中的空气就比较多 。 另外一方面就是有的时候见到人或者是做什么事情紧张 ， 经常吞口水 ， 这也会导致空气变多 。
二、腹胀便秘应该吃什么药？
腹胀便秘的情况出现的时候 ， 症状还是比较难受的 ， 有一些人都会选择吃药来进行治疗 ， 那么服什么药更加的有效果呢？相比较之下 ， 药是分中药和西药的 ， 能够促进肠胃蠕动的是莫沙必利 ， 有利于排便 ， 当然中药也是可以的 ， 比如生大黄泡水喝效果是比较好的 。
但是还是不建议经常吃药的 ， 因为药物经常服用很有可能会造成有依赖性 ， 而且腹胀便秘本身就不是什么太严重的疾病 ， 一旦产生了依赖的话 ， 对身体也是不好的 ， 而且会产生一定的耐药性 ， 最好还是通过饮食方面进行调理 。
三、腹胀便秘怎样快速排便？
可以吃一些效果明显的药物 ， 或者是吃高纤维的食物 ， 而且需要大量的喝水 。 因为高纤维的食物能够使肠胃蠕动的更快使气体以及身体当中的食物快速的排出去 。 另外一方面就是纤维的东西身体也不能够完全的吸收 ， 它在帮助消化 ， 还能够带走很多食物的残渣 ， 这样的效果是更好的 。
也可以选择吃一些润肠通便的食物 ， 比如苹果或者是香蕉都能够使人快速的排便 ， 但是如果便秘情况比较严重 ， 那么胀气的情况就会严重 ， 这样就造成了恶性循环 。 所以平时还是应该多注意自己的饮食 。
如果在生活当中总是容易出现这样的问题 ， 用一时的吃药或者是排便的方法还是不太稳妥的 ， 平时应该多注意运动 。 运动的过程当中能够改善肠胃的蠕动性 ， 还能够使腹部的肌肉力量有所增强 ， 更利于排便 。 同时生活当中也要养成一个良好的习惯 ， 长期坚持下去就会有一个好的效果 。

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