紧张声音颤抖如何避免，上台紧张吃什么药最有效
如何做到紧张时声音不颤抖 。 1、抬起双眼 ， 目视前方 ， 眼神要正视别人
不正视别人 ， 意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信 。 同时 ， 与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现 。
2、当众发言
当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口 。 这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法 。 当众讲话 ， 谁都会害怕 ， 只是程度不同而已 。 所以不要放过每次当众发言的机会 。
扩展资料：
讲话紧张的原因
1、对于不了解的恐惧感 ， 不知道自己讲完以后 ， 大家会是什么反应 。 是不想听 ， 还是出言质疑和反对 。
2、对上台讲话的效果期待值过高希望得到听众的认可和赞许的眼神 ， 但如果有人提出疑问 ， 或是一脸严肃的表情 ， 跟自己原先想的不太一样 ， 便愈发紧张 ， 说话也开始断断续续 ， 前言不搭后语 。
3、对内容的阐述不够自信 ， 也知道自己逻辑可能不够严谨、表达能力有所欠缺 ， 听众是否喜欢这样的表达方式 。 听众能否能够理解你的讲话内容 。 对此没有信心 。
为什么 人在紧张时说话 声音会颤抖 怎么解决 建议：
自然一点 ， 知道人人都会紧张 ， 不必过于在意、纠结 。 平时多接触一些人、事、物 ，
见多识广、经历丰富之后 ， 情况便会好很多 。 坚持体育锻炼 ， 特别建议进行一些双人
、多人的运动项目 。 紧张的时候 ， 可以深呼吸 ， 伸展一下四肢 ， 并给自己豁达、大气
的心理暗示……
说话紧张 ， 声音颤抖 ， 如何克服紧张 ， 发言紧张 ， 会议上说话紧张呢？ 声音颤抖产生的原因是：错误地用抖动咽肌或摆动舌部及呼吸肌、发声肌群张力高度减低而造成的 。 这时咽喉会剧烈地抖动 。 这种毛病矫正起来很困难 ， 要下决心花大力气才行 。
纠正声音颤抖的方法如下：
(1)稳定喉头 ， 以此为目的促使各部器官肌肉协调归位 ， 使喉肌、舌根肌稳定下来 。
(2)用深呼吸控制做直声练习 ， 用少于每秒周率颤动5回的声音去克服颤抖 ， 有意识地控制中枢神经对各有关肌肉的神经刺激 。
(3)做喊声练习 。 适当注意强弱控制 。
怎么避免在众人面前说话紧张 声音发颤 我想你在自我认识方面可能有点小偏差 。 一般会过于紧张 ， 是因为太在意自己在别人眼中的形象 ， 换句话说 ， 心里面在执着自己一定要表现的好 。 其实每个人都是普通人 ， 平凡和普通不是罪过 ， 也不是耻辱 。 就像我们看舞台上面的表演 ， 有的人好点 ， 有的人差点 ， 差一点的人最多是可以再提高点 ， 他们也没什么过错 。 我们看待自己也一样 ， 上课回答问题的时候 ， 最重要是把自己真实的意思表达出来 ， 如果回答的很好固然很好 ， 回答的不好也反映了自己的真实水平 ， 也方便老师在你的回答基础上发挥、以便大家总体提高 。 所以要尊重自己那一刻的真实想法、真实意见 ， 如果当时的真实情况是真的不知道 ， 那么你就说不知道 ， 这样也很好的 。 我这样说是因为你对自己很负责 ， 你呈现了真实的自己 ， 这样才能活得轻松 ， 活得坦然 ， 也才能真正作为一个自我提高的基础 。 如果你是教师 ， 在众多学生面前觉得紧张的话 ， 那当然首先是你备课要备好 ， 功夫做足 ， 心里会有底气 ， 如果学生现场提问 ， 能解决的就当时解决 ， 解决不了的不要充好汉 ， 就说这个问题有点复杂 ， 会下课去研究一下 ， 下次提供答案 ， 这样也就可以了 。 所以 ， 面对学生也是一样 ， 用真实去面对他们 ， 把自己的最佳状态呈现出来就很好 ， 如果还有做不到的 ， 不要伪装 ， 因为人无完人 ， 老师有不知道的内容也很正常 ， 如果学生觉得你必须是完美的 ， 那就是他们的心智还不够成熟 ， it's not your problem,只要你总体上能胜任这份工作 ， 对自己教授的内容负责就可以了 。
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