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如何练习微笑( 五 )

小知识



这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致 。 如果嘴角歪斜，表情就不会太好看 。 练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑 。
小微笑
把嘴角两端一齐往上提 。 给上嘴唇拉上去的紧张感 。 稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松 。
普通微笑
慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提 。 给上嘴唇拉上去的紧张感 。 露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点 。 保持10秒后，恢复原来的状态并放松 。
大微笑
一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙 。 也稍微露出下门牙 。 保持10秒后，恢复原来的状态并放松 。

第四阶段——保持微笑

一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒中的训练 。 尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶段的练习，就可以获得很大的效果 。

第五阶段——修正微笑

虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美，就要寻找其他部分是否有问题 。 但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点，不会成为大问题 。

缺点1：嘴角上升时会歪 。
意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多 。 这时利用木制筷子进行训练很有效 。 刚开始会比较难，但若反复练习，就会不知不觉中两边一齐上升，形成干练而老练的微笑 。

缺点2：笑时露出牙龈 。
笑的时候特别露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是遮嘴，就是腼腆地笑 。 自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑 。 露出牙龈时，通过嘴唇肌肉的训练弥补弱
挑选满意的微笑
以各种形状尽情地试着笑 。 在其中挑选最满意的笑容 。 然后确认能看见多少牙龈 。 大概能看见2mm以内的牙龈，就很好看 。
反复练习满意的微笑
照着镜子，试着笑出前面所选的微笑 。 在稍微露出牙龈的程度上，反复练习美丽的微笑 。
拉上嘴唇
如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇 。 保持这一状态10秒 。

第六阶段——修饰有魅力的微笑

如果认真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑 。 伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑 。
如何训练微笑？ 第一步：树立微笑意识 。 在开始微笑训练之前，我们首先要明确的就是为什么要微笑 。 其实微笑一方面是让我们能更好地服务客户，另一方面是帮助我们的内心疏散坏情绪 。 树立微笑意识，是开始微笑训练的基础 。
第二步：顶书训练法 。 很多人不明白为什么微笑训练要有一项顶书训练 。 其实，有些时候，我们笑起来不自觉地头有些上扬，容易被人误解为骄傲 。 低着头微笑，又让人觉得是在害羞，不够落落大方 。 因此，现做顶书训练，让我们的头摆正，这样微笑的时候就气质更好了 。
第三步：含筷训练法 。 这种方法是很多企业和公司正在用的方法，就是用牙齿咬住一根筷子微笑 。 此时露出的牙齿数量和嘴巴微笑的弧度即可得到很好地训练 。
第四步：对镜自揽法 。 其实对镜自揽法就是自己照镜子训练 。 微笑的弧度，露出的牙齿数量，眼睛有没有上扬等等，一目了然 。 当然，采用这个方法，前提就是我们知道微笑的标准是什么 。
第五步：回忆快乐事情法 。 很多人担心自己笑不出来，那么我们可以回想一下记忆中有哪些让我们快乐的事情 。 想到这些美好的事情，我们自然就会嘴角上扬，一个漂亮的微笑就出来了 。

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