上厕所上不出来怎么办，便秘一个动作立马排便
为什么上厕所上不出来呢？ 【上厕所上不出来怎么办，便秘一个动作立马排便】你需要每天定时上厕所
同时结合腹部按摩
促进肠胃蠕动
如果年龄偏大
可以适当运动
多吃蔬果
想上厕所又上不出来是怎么回事呢？ 是便秘了 。
平时注意养成良好的生活习惯,预防肛肠疾病的发生.
1,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化禾厶激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.
2,不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动.
3,每天定时大便,（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.
4,便前便后坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.
5,每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动.
6,如果大便干燥的情况下,能够适当服用润肠通便的药物,如:非比麸,不可自己随便乱用泻药,排毒药,芦荟胶囊等,长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性.
上厕所上不出来 说明便便的直径已经远超过肛门直径而且硬度已经不允许出来 ， 有个最有效的应急方法就是用手指 ， 多戴 几副一次性手套 ， 便便一般分为三段：硬、软、稀 。 用最有力的那根手指插入肛门 ， 手套上面抹上肥皂或者注开塞露使得肛门润滑不伤内壁 。 如果便便还没有下来 ， 就在肛门处轻微抅动振动促使大肠加快蠕动 ， 下来后在里面扣碎便出来 ， 有内痔用力方向向上 。 接下来是第二段软的 ， 只需要从中心一直往里就会瓦解 ， 最后发现全是稀的任务结束 。 善后工作：把一次性手套内翻 ， 用盆盛清水洗洗屁屁 。 洗手香皂泡沫在手上多停留一段时间 。 长期便秘的只能这个方法 ， 这样不损伤心脑血管和肛门 ， 而且时间短 ， 就是有点脏 。
总想上厕所 ， 但又上不出来 ， 怎么办？ 上厕所上不出来 ， 可考虑是便秘所造成 ， 便秘会有排便困难的情况 ， 建议你日常可以这方面来调理 。
1、如果人体饮水不足 ， 那么会造成排便困难 ， 不管有没有便秘 ， 都应该补充足够的水分 。
2、饮食上 ， 多吃富含纤维素的食物 ， 植物纤维素可以促进肠道的蠕动 ， 使肠道润滑作用 。
3、坚持参加锻炼 ， 日常要多运动 ， 例如可以散步、走路等 ， 来增强胃肠蠕动能力 。
在必要的时候可以考虑使用药物缓解便秘 ， 例如好健时清好清畅润肠胶囊 ， 这些可以润肠通便作用来帮助改善 。
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