不自律怎么办，自律性差怎么办?
不自律怎么办？ 就要看你自己的意志力了 。 其实一个人的自律过程是很慢的的 ， 你可以先强迫自己 。 慢慢的当你习惯之后 。 你就可以自律起来 。 另外 ， 可以让别人去监督你 。 再坚持几天之后 ， 生一段时间之后 ， 你可以给自己一个奖励 。 让自己更加的自觉 。 当你见到成果之后 。 你会把这种自律变成习惯 。
不自律怎么办 这种情况只能是自己来改变
可能就是不知道努力的方向
所以还要自己设定些目标
这样坚持下去就会改变了
一个人不自律该怎么办？ 要设置一些奖励机制 ， 鼓励自己自律 。 还有寻找伙伴来帮助自己 ， 或者设定一个短期内不得不做的事 ， 强迫自己自律 。
纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的 。 很多事实都能说明这个道理 ， 比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束 ， 否则任何事情都毫无秩序可言 。
而我们作为在校的学生 ， 处在向迈进社会过渡的时期 ， 更是有数不清的纪律和规则来要求我们 ， 告诉我们该怎么做不该怎么做 。
【不自律怎么办，自律性差怎么办?】但是 ， 如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的 ， 所以我们应该学会自己约束自己 ， 自己要求自己 ， 变被动为主动 ， 自觉地遵守中学生日常行为规范 ， 拿它来约束自己的一言一行 。 毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人 。
我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己 ， 而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由 。
要自律 ， 当然要有具体的要求 。 在配合当下正在实行的素质教育方面 ， 我们要提高自身素质 ， 树立自尊、自爱、自强的自律意识 ， 对学校、班级和个人都要有强烈的责任感 ， 并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突 。
如果大家都能够加入到自律者这个行列中来 ， 就会发现身边的事物、环境都会大大的不同 。
总是不自律怎么办？ 一、确立目标
为了健康和满意的外表 ， 跟来访者协商 ， 目标是在12个月内减掉30斤 ， 达到110斤 ， 咨询的时候确定这个数值是多少 。
二、对目标行为进行监控
1、对目标过程进行选择 。 如每日三餐支持低热量、低盐的食物 ， 每天至少锻炼6次 ， 锻炼时间不得低于30分钟等 ， 距离不少于2公里 。 设定好计划和任务 。
2、对与过程和目标有关的行为进行记录 。 每天测体重 ， 并且记录在曲线图上 ， 每天摄入多少量 ， 还有锻炼 ， 在日记或者记事本上做标记 ， 来访者和咨询师都会记录 ， 做好汇报 。
三、加强监督
1、改变环境 。 每天睡觉前把午餐放在冰箱里 ， 并在冰箱门上留言提醒自己不要忘记 ， 早上07:00准时起床 ， 中午午餐时就吃冰箱里的食物 ， 丈夫监督 ， 检查后再吃 。
2、每个月对体重的数字进行监测 。 要是能够减轻3公斤的体重 ， 丈夫将奖励妻子 ， 并带她出去逛街 ， 要是完成不了 ， 体重下降 ， 妻子将罚1000元给丈夫 。
规定每次锻炼后才可以洗热水澡 ， 每次运动回来只能喝水 ， 30分钟内不能进食 ， 当年底12个月内减少了目标达到30斤 ， 丈夫将无偿提供3万元给妻子 ， 并出去旅游 ， 供妻子和自己一起使用 。
?
四、结果巩固
1、3个月进行评估 。 在丈夫监督一段时间以后 ， 妻子已经有了摆脱丈夫监督能够独立执行的状态 ， 那么就会对计划进行修改 ， 让妻子自己去培养自律的行为 ， 丈夫不再干涉妻子的做法 ， 只是在咨询里对有关的情况进行反馈 。
推荐阅读
- 不吃饭会怎么样，不吃饭干活会怎么样
- 薄荷怎么种植，家里放薄荷不吉利
- 有腋毛怎么办，学生脱毛的最快方法
- 蹲厕堵了怎么办，蹲厕被堵住屎下不去怎么办
- 贪玩传世怎么样
- dm7和弦怎么按，dm7和弦食指按不住两根弦
- 鱼缸水浑怎么办，鱼缸换水后水变白雾浑浊
- 两边脸不一样大怎么办，哪边脸大就往哪边睡吗
- 钱包密码怎么改，怎么让别人看不到钱包里的钱
- 骨折不愈合怎么办，骨折后久不愈合怎么办