痰湿体质怎么办，痰湿体质最忌讳吃什么( 三 )
运动形式多种多样，如散步、慢跑、乒乓球，网球，游泳等 。 运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好，应作相对较长时间的有氧运动锻炼 。
药物保健
生活在潮湿环境的人，痰湿易困阻脾胃，形成痰湿内蕴 。
肥胖症的发生与中年后肾气渐衰，脾胃阳虚，脾虚湿滞，水湿化痰密切相关 。
治以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主 。 合理选用芳香化浊、健脾化湿，升清降浊功效的药物 。
如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香、佩兰、白口、葛根、木香等，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害，逐渐化解体内痰湿 。
在服用一些具有滋补作用的食物和中药的过程中，容易导致腹胀、食欲减退等不适，此时配合一些健脾化湿的重要，就可以减少上述不适的发生 。
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