老想吃东西是怎么回事，脑子里一直想吃东西( 二 )
二、拿走刺激食欲的东西 。
三、采取行动：冲个澡,关掉电视机改成看书,或是打电话给朋友等,改变行为和心理的感觉 。
四、转移阵地 。
五、避免孤独：无聊,寂寞,也会引起空腹感,和人讲讲话,就能够在情感交流中,扫除空腹感 。
扩展资料：
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面， 可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病 。 相反， 恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用， 帮助人体恢复健康 。
现代社会， 大家都很注意塑形和减肥 。 一些人为了身材更好， 而长期饥饿或饮食不足， 或某些营养素摄入过少， 这些不良作法， 会导致出现消瘦、乏力， 严重的会造成各种营养素缺乏症 。 《内经·素问》曾指出：“谷不入， 半日则气衰， 一日则气少矣 。 ”饮食不足， 特别是蛋白质和热能的缺乏， 使机体处于负氮平衡， 不断消耗体内蛋白质而转化为热能以供需要， 这就会引起代谢紊乱、生长发育障碍、免疫功能低下， 导致恶性营养不良的发生 。 若某些营养素长期缺乏， 就可引起各种营养素的缺乏症 。
饮食过量， 不仅因胃肠负担过重而影响消化吸收功能， 而且可导致营养过剩而引起疾病 。 暴饮暴食或长期过饱， 均可造成消化道功能紊乱 。 过食肥甘， 营养失去平衡， 某些营养素过剩， 在体内堆积并造成代谢紊乱， 可产生高脂血症、高血压病、糖尿病、肥胖症等 。 《内经·素问》说过“高粱之变， 足生大疔”， 《千金要主·食治》中说“夫在身所以多痰， 此皆由······饮食不节故也”， 大都是指饮食过量或过于肥甘所造成的病变 。
参考资料：
不停的饿， 老想吃东西是怎么回事 因为晚上人体消化系统工作是很多的， 如果你晚上太晚不睡的话也会消耗很多能量， 自然而然就想进食了 。
晚上老是想吃东西怎么回事 1.压力太大
我们可以通过休息调节体内“压力激素”皮质醇的变化， 但当人体处于“高压”、“战斗”情境时， “压力激素”皮质醇会“说服”你的身体进食 。
即使从生理层面上还无需摄入热量 。 这也是压力导致人们爱多吃的原因 。
2.失眠
睡眠不足时， 大脑中进行复杂判断及做出决策的区域变得十分迟钝， 而大脑中控制动力及欲望的区域却被极大地激活了 。
如果每晚的高质量睡眠少于7小时， 醒来时身体难以调节控制饥饿感的激素， 可能会导致胃口大开 。
3.身体脱水
当体液和电解质失衡， 人体会本能地对某种特定食物或味道特别渴求， 从而让身体重回正轨 。
摄取适量钠对保持体液平衡至关重要 。
4.体内缺铁
如果特别想吃东西， 且想嚼冰块的意愿非常强烈， 暗示可能患有缺铁性贫血 。
虽然冰块不含铁， 不过有研究显示， 嚼冰块可以提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度 。
5.偏头痛
对某种食物的渴求是偏头痛第一阶段发作的典型症状， 一般在偏头痛真正发作前几分钟或前三天就可能出现， 患者很渴望吃某种美味， 尤其是巧克力 。
【老想吃东西是怎么回事，脑子里一直想吃东西】但并非巧克力诱发了偏头痛， 而是这种想吃的欲望可能意味着偏头痛即将发作 。
6.低血糖
造成低血糖的原因有多种， 如没有及时吃正餐或胰腺出了问题， 但都有肚子咕咕作响等身体有饥饿感的信号， 这时就提醒我们需要更多的食物， 补充血糖充足 。
扩展资料
长期饥饿的人体表现：
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