草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

怎么补充维生素d，维生素A和D怎么补( 二 )

小知识


    第二，对于人工喂养或者是混合喂养的宝宝，需要根据每天添加奶粉的量，酌情给孩子补充维生素D 。 因为一般来说，婴儿配方奶粉中也有添加维生素D 。 家长可以根据婴儿配方奶粉上的维生素D含量，通过孩子每天添加奶粉的克数，计算还需要给孩子额外补充的维生素D的含量即可 。
    第三，对于一些维生素D严重缺乏的孩子来说，家长需要遵医嘱给孩子添加维生素D或者添加维生素D的加强补充剂 。 如何判断孩子是否缺乏维生素D呢？
    家长可以通过孩子睡眠质量来判断，如果孩子经常的夜间惊醒，啼哭 。 或者是孩子的身高没有按照孩子的身高生长曲线增长，再或者是随着孩子月龄的增长，家长发现孩子有鸡胸脯，肋骨外翻严重，O型腿等情况的，都可以带孩子上医院检查一番 。
    我家孩子出生的时候就有肋骨外翻的情况，带到卫生院检查，大夫需要多补充一些维生素D 。 不过我觉得孩子不是很严重，而且也没有其他症状，孩子出牙也挺好的 。 只是以前给孩子补充维生素D的时候，没有天天补，后来就开始每天一颗D了，再就是天气好的时候带孩子多晒太阳 。 在孩子18个月的时候肋骨外翻已经不明显的 。
    另外，我觉得家长在给孩子补充维生素D的时候，也不要随便乱补 。 之前我一朋友就让我给孩子补充维生素D的加强剂，她说她身边的小孩都吃 。 我问过医生之后，医生建议不要给孩子用，避免孩子身体接受不了 。
    一直以来我都是相信食补优于药补的，所以在医生建议的范围之内，我是不会随便的添加药物的补充剂量的 。

请问如何补充维生素d 一、补充维生素D的方法
1、多晒阳光
身体在受到紫外线的照射之后，胆固醇会转化为维生素D，多晒太阳可以补充维生素D，一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟 。
2、多吃鱼类
多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等，是获得维生素D的好方法，尤其是三文鱼，可以说是含维生素D含量最高的，而且不管是新鲜的、冷冻的，再或者是罐头，其维生素D的含量都很高 。
3、多吃鸡蛋
鸡蛋中含有的维生素D，主要存在于蛋黄中，但是吃鸡蛋也要注意量，一般人每天别超过两个 。
4、多吃蘑菇
就像人类一样，蘑菇也有能力自身生成维生素D，这是因为紫外线能刺激维生素D的生产 。 然而有些在黑暗中生长的蘑菇不包含维生素D，因此在购买完蘑菇之后一定要在阳光下晒一晒 。 多食用各种菌类是一种不错的补充维生素D的方法 。

5、营养强化牛奶
几乎所有强化牛奶都含有维生素D，而冰淇淋和奶酪就没有 。 在一般情况下，一杯8盎司的牛奶含有至少100国际单位的维生素D， 而6盎司酸奶含有80国际单位，但维生素D的含量还取决于品牌 。 不喝牛奶的患者，可以从浓缩橙汁、鸡蛋、动物肝脏中获取 。

6、维生素D滴剂
滴剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素D 。 但长期过量服用，可能会出现中毒现象 。 建议，在医生的指导下服用维生素D滴剂 。

二、维生素D的介绍
1、维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素 。 目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇) 。
2、维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物 。 植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在 。 维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3 。

推荐阅读


上一篇：怎么给视频打马赛克，剪映怎么给视频局部打马赛克

下一篇：邮箱文件过期怎么恢复，过期的超大附件怎么恢复