很压抑怎么办，自卑的人会一辈子自卑吗( 三 )
3. “我有责任承担他人的情绪吗？”
需要明白的是， 无论是为他人的共情， 还是为自己的保护机制， 你都用不着、也不能够为他人的情绪负责 。 不管是多么亲密的亲人， 伴侣还是朋友， 你们也始终是独立于彼此的个体 。 因此， 你在对他人的痛苦悲伤感同身受的同时， 也要清晰地意识到：这是Ta的情绪， 也是Ta的人生， 我可以去站在对方的角度上理解Ta现在的感受， 但我不能深陷其中， 无法自拔 。
很压抑怎么办？ 在心理学中， 抑郁症这个词真是大名鼎鼎 。 作为了解最为广泛的一个心理病症， 很多人都会觉得自己怎么这么抑郁！其实！抑郁是一种再简单普遍不过的情绪， 对于抑郁也有很多的方法 。 这里就来了解一下
首先我想先讲一下被大家所误解的抑郁症 。
抑郁症有三个性质上的定义：持续性的情绪低落
持续性的精神萎靡
持续性的动力削减 。
这意味着你并不是受到打击而情绪低落， 而且人表现的消极心态比较强， 而且对于未来缺乏目标感 。
但是大多数人的抑郁并不是抑郁症
既然了解到自己不是抑郁症了， 那么我们就可以take it easy了 。
抑郁是一种普遍而常见的情绪， 出现这种情绪对应的是生活中某些部分出现了问题 。 它提示你需要改变！
这是抑郁的积极意义！
你看原来抑郁都有积极意义：
过往人对于这种让人痛苦的情绪， 就想打死它 。 其实这种压抑情绪排斥情绪的做法是错误的， 你首先要做的就是接受它 。 对我就是抑郁， 因为我喜欢的人不喜欢我我抑郁 。 然后抑郁发现它想提醒你的目的达到了， 你就轻松了 。
然后你可以想想该怎么做改变现状
针对生活的根源问题这里就不展开了， 因为无论是失业还是失恋什么的都是要自己去解决的问题 。
而我这里只能阐述思路
更加开放性的思考问题；很多时候我们钻牛角尖让自己陷入了思维误区就会不断地抑郁 。 比如一次失败， 我们就觉得自己不行
一次失恋觉得再也找不到爱的人 。 这些都是因为害怕痛苦给自己下的套 。 你承认自己伤心， 承认自己爱过有什么丢脸的呢， 只有这样你才能成长呀
哪些所谓的万金油方法我这里也列举一下：什么听音乐， 运动， 旅行 。 这些其实都是转移注意力的方法 。
或许是会起到作用的， 如果真的持续性的抑郁可以试试冥想
最后就是生活还有很多可能， 是我们是错过了很多精彩， 但是如果你不想错过更多还是得坚持下去 。 或许你对着镜子笑一笑会发现自己笑起来其实还不错！
抑郁是过于沉浸在自己的主观世界了当你打开心扉你会发现， 生活还有很多其他的东西
心情很压抑怎么办？ 我一直压力很大， 年轻人一直压力很大 。
自己对自己期望很高， 可哪一个年轻人对自己的期望不高 。
我从小就自命不凡， 相信天道酬勤， 一直都很努力很自律， 一直都是只有自己不想要的， 没有自己得不到的 。 敏感， 自尊心又强， 见谁都要比个高下 。 压力和失落来自于现实和理想的落差， 我相信人生的意义绝对不是过我理所应当看得见的生活， 我不甘心， 对自己要求很高， 但是现实又很骨感 。 慢慢长大发现， 不是所有的东西都可以用努力换得， 天时地利人和， 缺一不可 。
我因为压力大浪费了好多时间 。 我花了太多的时间去研究人生的意义， 花了太多时间去看所谓的成功学给自己打鸡血， 花了太多时间去克服心里障碍和畏难情绪去尝试新鲜事物 。 这份对未来的焦虑是绊脚石 。
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