很压抑怎么办，自卑的人会一辈子自卑吗( 二 )
其实每个人都会有不良的情绪， 可是有的人懂得如何去化解这些不良的情绪， 而有的人将这些不良的情绪压抑在心里， 不知道怎么化解 。 这就会让他们每天看起来都特别的不高兴 。
我就有的时候心情特别的压抑 。 每当我心情压抑的时候， 我总是想一些让我开心的事情 。 想一想自己在近阶段取得进步， 想一想自己家孩子的可爱， 想一想自己老婆的笑脸， 在想一想自己年轻时那些风流的往事 。 心情就会好很多， 工作的动力也会更加的足 。
这种转移注意力的方法特别的好使 。 只要你把所有的烦恼， 都忘在了脑后， 只去想那些美好的事物， 你会发现你周围的一切并没有那么糟 。 强迫自己去想这些事情， 心情会逐渐的明朗 。 世界上没有过不去的坎， 天空中没有驱不散的乌云 。 只要你有一颗乐观豁达的心， 算前方有再多的阴霾， 不会对你造成一丝的影响 。
如果你的心情特别的压抑， 你还可以看一些中国古代道家的一些书籍 。 这些书籍里虽然有很多的唯心思想， 但是它能流传千年， 证明其中有很多可取的地方 。
我觉得道家宣传的那种以平和心态对待万事万物的思想， 就是特别值得我们学习的地方 。 它能够让我们驱除身上的暴戾之气 。 让我们以更加理智的心态， 面对自己， 面对周围的事情 。 那些钻研道家方面书籍的人， 身上都有一种仙风道骨之气 。 我们虽然不需要达到这样的境界， 但是领悟道家的思想， 对你这种压抑的情绪， 绝对有积极的作用 。
最后我认为 。 要想摆脱这种压抑的心情 。 和周围人的交流也是至关重要的 。 再孤独、再压抑的人， 在大家的欢声笑语之下， 那种压抑的心情都会骤减 。 而且多和朋友袒露自己的内心， 让他们帮你分析一下你现在的处境， 或许他们能给你一些积极有益的建议， 对你解开自己的心结有很大的帮助 。 而且， 在你和同学的长期接触之下， 在真挚的感情面前 。 你会发现自己的内心坚冰会被融化 。 你的心情也会好起来 。
所以我觉得， 只要做好以上几点， 你的心情会很快的好起来 。
内心很压抑， 快崩溃了， 应该怎么办？ 你好朋友， 你要找到你的压力， 感觉从哪里来的， 家里人交流沟通， 交流下比较好， 控制好自己的情绪
1. “我的情绪来自哪里？”
首先， 你需要觉察自己被他人的情绪影响究竟是由于感同身受， 在设身处地为他人着想， 还是仅仅只是被对方那种强烈的情绪感染了 。 有一个确认的方法是， 在你看到他人心情低落， 而自己也似乎因此变得低落时， 问一问自己：我的低落是因为我想象把自己放到了和对方同样的处境， 所以体会到了Ta身在其中的痛苦；还是我只是看到Ta低落， 觉得这种‘身边的人情绪不好’的感觉让我很紧张、焦灼， 因此想让Ta恢复平静？如此一来， 你能够区分自己是在共情对方， 还是更多出于对自己的保护 。
2. “这真的与我相关吗？”
如果你发现， 自己对他人情绪的敏感是出于害怕自己因此受到伤害， 或是担心那是对自己的评价， 那么， 你需要明白以及去证实， 他人的情绪可能与你无关 。 为此， 你可以试着留心并记录下周围人情绪激动的时刻， 克制住自己不去做出反应， 不必牺牲自己的利益去取悦他人 。
接着， 你需要做的就是观察对方的情绪是否是指向你的， 是否真的预示了接下来Ta会对你造成伤害 。 此时你多半会发现， 你并不是他人情绪的“受害者“ 。 不仅如此， 你甚至还可以在对方情绪平静下来以后直接向对方确认你的猜想和预设 。
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