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篮球怎么练，怎样快速练篮球基本功

小知识


篮球基本功怎么练？ 做各种拍球练习， 球感不是一天两天练成的， 需要日积月累
怎样在自己家里练篮球 初学者训练篮球的方法如下：

第一步：学会运球
运球是打篮球的基本， 首先， 拿一个篮球来自己练习拍， 拍的很熟练之后就试着边拍边走， 边拍边走熟练后就边拍边跑， 先练习一只手上的动作， 等到一只手熟练后再练另一只手， 等到2只手都熟练后就2只手一起用上 。
第二步：学会3大步上篮
运球熟练后就学上篮， 学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则， 然后再学习上篮， 上篮可以先从正面上篮开始， 首先运球进入禁区， 然后抱着篮球跑2步， 第三步跳起在空中将篮球打到篮板上， 正面熟悉后就学习侧面等等 。
第三步：投篮
投篮首先要有正确的投篮方式， 有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮， 可以先从一分先正面开始， 然后依次增加距离， 正面练的差不多之后就练侧面等各种角度 。
第四步：要学会传球
打篮球过程中， 难免会遇到许多障碍， 当自己不能突进的时候， 就要学会传球 。
第五步：学会与队友配合
打篮球不是你一个人在打， 是几个人一起在打， 所以不能打一个人的篮球， 要与队友多配合， 打出最佳的配合， 赢得比赛才是你们的目标， 所以打篮球过程中要多与队友配合 。
一个人怎么练好篮球? 1、练习运球

运球是练好篮球的基本条件之一， 没有自如的运球， 很难打好篮球 。 每天的运球基本功练习， 目的就是要做到人球合一， 球手一体 。 每天必练的项目是：左右手、还手胯下以及背后 。
2、练习投三分
在这个讲求三分球的时代， 远投是每个射手必须具备的基本功， 围绕三分线的5个定点投篮， 每天都要坚持训练， 至少命中100-150个三分 。 第三就是练习传接球， 两人为一组， 相互传球和接球， 目的就是要做接球就投， 增加无球跑动的灵活度 。
3、练习上篮
近距离攻击篮筐是碾压对方内线的最好方法， 可以分为左手上篮、右手上篮， 动作要求自然流畅 。 第五就是练习投篮手型， 正确的手型是保证投篮命中率的基础， 注意练习手腕的抖动以及球出手时的感觉 。
4、传接球
这个需要找人一起训练， 练习互相传球， 坚持练习半个小时 。 自然下蹲， 双手分开， 手指向上， 两手对峙， 不超过直径， 传球时， 拇指， 食指， 中指拨动篮球， 旋转出手；接球时， 要掌握落点， 接到球后， 快速收到胸前， 可练习快速传出 。
5、保持标准的姿势
正确的姿势是， 右手五指张开托球， 掌心不触球 。 手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形 。 出手时手臂自然前推， 注意手腕的抖动和手指出手的感觉 。 标准投篮姿势一开始会十分不习惯， 还是重在保持， 一个好的投篮姿势对后期的移动投篮， 后仰跳投训练会有极大的帮助 。

篮球怎么练基本功？ 方法：
第一：基本功最重要， 尤其是运球；每天左右手运球个1000次， 左右手交替运球1000次， 如果你能坚持一个星期， 我想你的运球已经不成问题 。
第二：身体.身体不仅仅是革命的本钱们也是打篮球的本钱.不管你是打哪个位置， 身体素质都尤为重要， 根据自己主要打的位置对上下肢进行针对性的锻炼.
第三：意识.意识在我认为是最重要的， 但是因为其没有办法速成， 需要从多次比赛中积累经验；所以我把它放在了第三；但是有一点不可否认：一个优秀的助攻手比一个优秀的得分手更值钱.
第四：得分.说到得分那一定要说说投篮；投篮不能急于求成， 从原地投篮开始以规范动作.如果你的投篮动作已经定型， 那么我建议你即使你的动作不规范也不要再改了， 这会让你在比赛中的发挥很不稳定， 要知道真正比赛的时候大家都只看你投的球有没有进框， 不会看你的出手美不美观 。

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