篮球怎么练，怎样快速练篮球基本功( 二 )
篮球初学者该如何训练 你应该有篮球吧
第一种:腰部绕球.就是樱木花道的绝招啦..你可以在地上铺好垫子,半跪在上面绕球,可以锻炼手指力量与感应球性能力,对场地限制时的练习比较有效果
第二种:背后练习球性.方法是双手背后腰部持球,然后把球往上扔适当的高度,期间双手迅速甩到胸前击掌,然后再伸到背后腰部接球.这个是锻炼对球的感觉以及对球运行的感觉,还可以起到锻炼反应力及断球水平
1， 我觉得你可以练练投篮的手感， 就是在家里做和在球场上投篮姿势相同的动作， 不同的是当你投出去的时候再把它接住， 这样就可以增加你的投篮命中率．
2， 你以练练旋球
3， 你可把球从身体的周围绕着练， 从一个方向绕到另一个方向， 这样可以锻炼你的控球能力．
4， 你可以练切球
我在家的时候一般就练这些动作．呵呵～～
篮球怎么练球感 【篮球怎么练，怎样快速练篮球基本功】篮球基本功：
1、运球
每天坚持练习运球， 左右手、单手、胯下和背后， 坚持练习1-2个小时 。
运球的基本动作：要以肘为轴， 小臂随着篮球；球最高为到肘关节， 即小臂与地面平行 。
2、投篮
这个训练， 可以练习2分区的五个点， 每天坚持练习， 命中100-200球 。
投篮动作解析：
两脚自然分开， 正对球篮， 身体与篮板平行；把篮球放在手上， 掌心留出空， 掌的边缘要贴紧；手指自然分开， 贴紧篮球；大臂与地面平行， 小臂与地面垂直， 手掌基本与地面平行 。
投球时， 手腕用力， 用食指和中指波动篮球， 腰部， 大腿配合用力 。
篮球技巧
1、首先就是要学会用手腕拍球， 用手指黏球；其次要学会绕球， 培养良好的球感， 例如绕颈、饶腰等；最后就要学会跑动中的运球， 不求快只求稳 。
2、保持正确的手型 。 右手五指张开托球， 掌心不触球 。 手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形 。 出手时手臂自然前推， 注意手腕的抖动和手指出手的感觉 。
3、上篮最重要的是注重节奏的把握 。 让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破， 不求快 ， 但求钻对方的弱侧 。 起跳不求高 ， 注意身体对球体的掩护， 出手时注意手指的挑篮别僵硬 。
以上内容参考：
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