怎么喝水，不能大口喝水
怎么喝水好？ 喝水虽然是平常事， 但是大有讲究， 应牢记这5点!
1、空腹喝水
早上第一杯水最好空腹喝， 因为经过一夜的休息， 肚子空空时喝水有助于促进血液循环、冲刷肠胃 。 不过记得要先刷牙， 因为刷牙前喝水的话会把口腔里的细菌带进肚子， 对健康不好 。
2、喝水的时候最好喝白开水
白开水是最安全的， 但是夏天的时候， 人们会因为天气太热而选择冰水， 觉得可能会解渴， 其实是错误的， 冰水不仅不能太解渴， 还会因太凉而对身体造成伤害， 所以夏季一定要多喝一些温水 。
3、要掌握适宜温度的水
饮用水需要穿过口腔、食道和胃 。 我们的食道和口腔粘膜非常脆弱， 只能承受最高达六十度的温度 。 如果喝太热的水会直接灼伤粘膜， 反复的高温会刺激食管粘膜引起慢性炎症和损伤 。 所以， 在饮水时， 温度应保持在四十度以下， 因为这个温度接近于人体内部的温度， 这样可以使我们的胃肠道更加舒适 。
4、睡前可以适当喝水
有些人睡前不爱喝水， 怕对身体不好， 其实睡前适当喝些水对身体是有好处的， 当人熟睡时， 由于体内水分丢失， 造成血液中的水分减少， 血液黏稠度会变高 。 临睡前适当喝点水， 可以减少血液黏稠度， 从而降低脑血栓风险 。
5、自来水不要一烧开就喝
【怎么喝水，不能大口喝水】很多人都喜欢自来水烧开就喝， 其实对身体造成的伤害特别大， 因为自来水都经过氯化消毒， 其中氯与水中残留的有机物结合， 会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物， 时间一长很容易发生癌症， 所以先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后， 水开后等3分钟再熄火， 就能让水里的氯含量降至安全饮用标准， 这样就可以安全饮用了 。
以上就是一些喝水的小技巧了， 以后不要说自己喝了这么多水了， 为什么还是没有做到养生呢， 其实人们只是单纯的补充了身体所需要的水分， 却没有掌握正确的喝水方法， 建议人们可以利用上面的方法试一下， 保持我们的身体健康 。
应该怎样喝水 应该怎样正确喝水？
大口喝水时， 吞咽动作会很快， 这样水能尽快到达结肠， 刺激肠蠕动， 促进排便 。 反之， 小口喝水会使水流速度慢， 很容易在胃里被吸收， 产生尿液 。 所以小口喝水更有利于水分在身体中的均匀分布， 稀释血液， 为身体各器官和组织补充水分；而大口的喝水会让肠道受到刺激加速排便， 冲洗内循环中的垃圾， 帮助身体排毒 。
运动后喝水应该大口喝还是小口喝？
大量运动后如果快速、大口的喝水， 虽然可能让人感觉很舒服、解渴， 但却可能反会使胃酸浓度降低而影响消化机能；同时， 剧烈运动之后， 由于体内盐分因大量排汗而消耗较多， 此时大量喝水并不能补充盐分， 反而会使血液的渗透压降低， 破坏体内水盐代谢平衡， 影响机体正常生理机能， 甚至会发生肌肉抽筋 。 此时应该小口慢速喝水， 这样水分在肠道中流速缓慢， 可以更好的调节血液和组织液的正常循环， 溶解营养素使之供给体能， 并散发热量、调节体温， 更容易被人体吸收， 补水效果更好 。
过量饮水对身体有弊无利
过多饮水会给肾脏增加负担， 肾脏来不及将多余的水排出体外， 会使血液稀释， 从而产生一系列症状， 称之为“水中毒” 。 即人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状， 人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16ml， 一旦摄取水分的速度超过了这个标准， 过剩的水分会使细胞膨胀， 从而引起脱水低钠症 。 严重心、肾功能不全， 大量呕吐、剧烈腹泻， 大量出汗、只补充水而没有补充无机盐者， 这些人群更易出现“水中毒” 。
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