怎样把头露出水面游泳( 四 )
【怎样把头露出水面游泳】练习者俯卧水中 ， 四肢自然伸开 ， 成“海星”的姿势 。 随着练习难度的增加 ， 头露出水吸气 ， 在进入水中 。 这种方法对于初学者很容易掌握 。
（2）抱膝浮体漂浮：
初学者进一步练习漂浮 ， 抱膝浮体成蘑菇状姿势 ， 这是平衡漂浮的基础姿势 。 练习者低头含胸 ， 下颚低至胸前 ， 下蹲腿部弯曲 ， 使两膝能够触及或接近头部 ， 双臂抱住膝关节 ， 但要注意不要压到胸廓 ， 否则会压缩肺部排出空气 。
身体在水中自由旋转、摆动 ， 练习者充分的感受在水中漂浮 ， 让身体和水融为一体 ， 对水没有了恐惧感 。
扩展资料：
练习技巧：
1、集体练习 ， 让默数数字 ， 或进行小比赛 ， 看谁漂的时间长 。
2、在浮体练习之前 ， 一定要知道由俯卧转为站立的方法 。 在浅水池进行教学时 ， 要把漂浮和站立一起进行练习 。
3、水中睁眼的练习有助于克服怕水心理和眩晕的感觉 。
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