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怎样判断身体开始排湿，怎么知道自己在排湿气

小知识


身体湿气排出了， 自己怎么判断， 身体会有什么反应 怎样判断自己身体有湿气的表现：
1、头发爱出油 2、面部油亮 3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 4、排便粘稠（不易冲掉）且多便 。 5、小肚子大 6、耳内湿（耳禅湿 ) 7、阴部潮湿 8、小腿肿胀 。
通过饮食除湿 ， 湿毒体质的人最忌冷饮、冷食， 平时最好摄食大量的暖性食材、和有助于调整水分代谢的食物 。 常见的属性温暖的食材： 牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖， 能帮助排出体内的湿气和多余水份 。
身体开始排湿气的过程 1800多年前， 东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热， 反欲得衣者， 寒在骨髓 。 ”就是说发烧的人虽然体温很高， 身上反而感觉寒冷想多穿衣服， 表明体内寒气很重， 寒邪都到骨髓了 。 此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧， 会把外在的一些寒湿之气直接带进体内 。 （我们不都是这样做的吗？） 张仲景是《伤寒论》的作者， 在他那个时代人们忍饥受冻， 疾病以寒邪为主， 用热药就可以直接对治 。 如今随着生活环境的改变， 单纯的伤寒已经很少见了， 反而是外寒跟内热交织在一起， 形成了湿邪 。 真正的寒症并不多见， 主要是以湿邪为主 。 湿为阴邪， 遏伤阳气， 阻碍气机 。 换句话说， 阳虚的时代是湿邪在作祟 。 有一个奇怪的现象， 就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人， 夏天反而比比皆是 。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中， 对四季的感觉越来越不分明 。 夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气， 穿件单衣还冒汗， 阳气外越， 藏不住精气 。 （冬不藏精， 春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病， 皮肤开合的功能下降， 抵御病邪的能力越来越差了， 极容易导致体内湿邪堆积， 造成阳气虚衰 。 湿邪对人体的伤害， 比寒邪还要大 。 酷暑时节， 人们贪图冷气， 爱喝冷饮， 爱吃凉菜 。 一杯冰镇啤酒下肚， 从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿 。 殊不知， 为贪图这一时之快， 同时也将湿邪深深地埋在了体内， 成为困扰我们健康的一个大大的隐患 。 每年七八月份叫长夏， 此时湿气当令， 人体中的脾与之相应 。 湿在中医里又叫“阴邪”， 而脾为至阴之脏， 喜燥恶湿， 所以脾气在七八月的时候最旺盛 。 如果长夏湿气过盛， 就容易损伤脾脏 。 同时， 脾主运化水液， 它的特点是阳气易衰， 阴气易盛， 湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳， 而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入 。 还有的人喜欢吃猪肉， 猪肉性味咸寒助痰， 肉吃多了也能导致痰湿， 如果感觉体内湿重， 最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭， 也容易造成体湿 。 体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决 。 喝上一阵子薏米红豆汤之后， 再喝小米粥来补补脾胃， 久之脾健， 湿自化 。 自我诊断体内是否有湿的方法 起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳， 头发昏， 打不起精神来， 或是像穿了件湿衣服一样， 浑身不清爽， 人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了 。 如厕时——看大便 清晨方便后， 可以观察一下大便 。 是不是粘在马桶上了， 一箱水还冲不净 。 不方便观察马桶的， 也可以观察手纸， 正常的话一两张纸就够了， 如果三五张纸反复擦也擦不净， （这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了 。 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。 正常的大便是金黄色香蕉形的， 但现在很少有人是这种健康的大便 。 体内有湿的情况下， 大便的颜色发青， 溏软不成形， （这是脾虚的重要标志， 很多人都有）总有排不净的感觉 。 时间长了， 宿便产生的毒素积留在体内， 则百病丛生 。 洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了， 刷牙前我们不妨抽出几秒钟， 对着镜子看看自己的舌头 。 “舌为心之苗， 又为脾之外候”， 舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。 健康的舌淡红而润泽， 舌面有一层舌苔， 薄白而清静， 干湿适中， 不滑不燥 。 如果舌头达不到这些指标， 那说明身体机能已经出现问题了 。 如果舌苔白厚， 看起来滑而湿润， 则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻， 则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔， 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。 除了以上主要的三点， 还有两个判别方法： 第一， 看早上起来刷牙的时候， 恶不恶心 。 很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心， 嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉， 即使有吐痰， 也只是一点 。 第二， 早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 。 这些也是湿的典型特征， 顺便说一个祛湿的妙法， 就是点揉承山穴 。

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