怎样运球的又快又稳，下运球怎么运的又快又稳( 五 )
[动作要点]：
如右手胯下运球变向时 ， 应是左脚在前 ， 右手按拍球的右侧上方 ， 使球从两腿之间穿过 ， 右脚向左前方跨出 ， 换手运球突破对手 。
怎样运球的又快又稳 这是要长时间练习的你运球的时候身体一定要弯下不能运球过高这样很容易被断 。
如何运球更稳,速度更快,又更灵活? 以前一直看NBA的人运球又快又稳 ， 一直想什么时候能练到他们那样 。 就一直不停的练运球 ， 而且尽量尝试去大力的运球 ， 觉得可能这样可以让自己的手腕更有力量 ， 之后可能运球会特别稳 ， 练了很长时间之后手腕的力量到是大了一些了 ， 但是运球还是不稳 。 顿时感觉好难啊 。 后来又看了一些教学视频 ， 说是多熟悉球性 ， 当时也没太当一回事 。 过了好久才突然感觉到熟悉球性的重要性 。 只要对球性特别熟悉 ， 你根本不需要花太大的力气就可以运球又快又稳了 。 就像库里的投篮 ， 你看他投篮从不需要花费很大的力气好像投得很费力的样子 ， 手感很轻巧的就出去了 ， 这就是对球性的熟悉 。
说了很多熟悉球性 ， 但是到底应该怎样去熟悉球性呢？ 其实我讲也讲不出太好的方法 ， 网上教熟悉球性的视频教学也很多 ， 大家找一些自己喜欢的动作去练 。 我就说一下我比较常用的动作：我一般最常用的是拿球在腰的周围进行环绕 ， 顺时针和逆时针都有 ， 不停的做直到手发酸 ， 尽量做得越快越稳越好 。 还有可以在左右腿周围做顺时针和逆时针的环绕还是“8”字环绕 。 基本上我做的就是这几个动作 ， 如果可以坚持每天做20分钟 ， 一个星期你就可以感觉到自己运球和投篮的动作有所改变 ， 轻柔但不失速度与稳健 。
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