怎样运球的又快又稳，下运球怎么运的又快又稳( 二 )
以右手运球为例 。 变向时 ， 左脚在前为轴 ， 做后转身的同时 ， 右手将球拉至身体的左侧前方 ， 然后换手运球 ， 加速前进 。
[动作要点]：
运球转身时要降重心 ， 拉球动作和转身动作连贯 。
7.压臂式运球
压臂式运球 ， 是现代篮球新技术 ， 常用于对手贴身防守、保护球时用 。
[动作要点]：
两脚前后开立 ， 两腿弯曲 ， 右臂以肩关节为轴 ， 上臂发力 ， 指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作 ， 球的落点在身体侧后方 。
8.胯下运球突破动作
胯下运球突破 ， 当防守队员迎面堵截、贴得很近时 ， 运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破 。
[动作要点]：
如右手胯下运球变向时 ， 应是左脚在前 ， 右手按拍球的右侧上方 ， 使球从两腿之间穿过 ， 右脚向左前方跨出 ， 换手运球突破对手 。
篮球运球 ， 如何才能又稳又快？ 这秘诀 ， 一般运球视频都不分享 ， 既然 ， 题主提了 ， 那么就说明题主是意识到 ， 再花哨的运球 ， 要是不快 ， 力气不够大 ， 那这运球不算稳 。 网络上 ， 很多运球教学视频 ， 我看了没有1000也有800 ， 太多太多 了 ， 可我始终认为 ， 那些教学 ， 对实战真的用处不大 。 这也是为什么？我们民间多数比赛 ， 甚至说CBA ， 除开说 ， 那些能力拔尖的球员可以用得上 ， 那些高端的招式之外 ， 其他人 ， 能有个变向 ， 或者说 ， 转身就已经很不错了 。 所以 ， 也会常有这么一种情况发生 ， 明明我已经看了无数的视频了 ， 也看了无数的招式 ， 也真的去练习了 。 明明我打半场的时候 ， 运气溜到飞起 ， 可一旦正式比赛 ， 呵呵 ， 还是不行 。 内核在哪里？
看到哈登这图片没有？麒麟臂、厚实的胸部、外加线条明显的肩膀 ， 发现什么问题没有？ 要是还没有？再看 。
詹姆斯的肩膀 ， 胸部 ， 麒麟臂 。 发现了没有？要快 ， 要大力 ， 那么你首先要有的是粗壮的麒麟臂 ， 你胸部、你肩膀的力量要上去 ， 要是上不去 那么不管你怎么练 ， 你还是不行的 。 甚至说 ， 等高强度比赛打下来 ， 你会发现 ， 运球 ， 运球 ， 运着手臂乏力去 ， 所以 ， 要想要有强而有力且频率够快的运球 ， 那么内核还是先要让自己胸部和肩部力量先起来 。 我看了很多教学视频 ， 其实 ， 为了噱头 ， 真的有些误人子弟了 。 你要真的去这么练 ， 我敢说 ， 你就算是花费3年 ， 效果缺缺 。
【怎样运球的又快又稳，下运球怎么运的又快又稳】 力量在了 ， 有了这个基础之后 ， 那么你才有大力和快打底 。 在这之后 ， 如何训练呢？那就是玩命地拍球 ， 每次都是最大力气去拍球 ， 不要太花哨的动作 ， 不要玩那些背后、胯下这些玩意 ， 你就单手 ， 那么运 ， 坚持3个月 ， 你还练不出 ， 有力快速的运球 ， 那么你算我的 。 不要听信太多 ， 网上 ， 那些教学视频 ， 因为 ， 打比赛 ， 你根本用不上 。 顶多在半场玩一下 ， 与其如此 ， 还不如把运球玩到最精不是吗？
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