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历史地理知识|魔麦养颜粥在哪里买

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魔麦养颜粥配方做法有哪些食材下面这5碗粥不仅可以减肥还能养颜美容 ， 补气补血 ， 减肥时当作代餐很完美

第一碗粥：

食材：红豆 ， 红腰豆 ， 莲子 ， 黑米 ， 黑糯米 ， 黑豆

大多数粗粮口感很粗糙 ， 味道寡淡 ， 但红豆与它们不一样 ， 它煮熟滋味香甜 ， 像是天然的甜品一般 ， 我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸 ， 其实是因为红豆具有消除水肿的作用 ， 这是因为红豆富含钾这种矿物质 ， 我们熟知香蕉富含钾 ， 但红豆的含钾量要比香蕉多的多 ， 然而热量却比香蕉低很多 。 红豆的膳食纤维含量很高 ， 可以促进肠道排出垃圾 ， 肚子变平坦 。 红豆含有优质的植物蛋白 ， 对比大鱼大肉的蛋白质含量 ， 红豆可一点没输 。 做的时候要注意把莲子去芯 。

第二碗：

食材：银耳 ， 莲子 ， 百合 ， 红枣 ， 燕麦片

银耳是女性的滋养圣品 ， 它含有大量胶质 ， 热量低口感爽滑 ， 红枣虽然好处很多 ， 但与其他食材相比 ， 碳水化合物比较高 ， 在减肥的我们适当吃1到2颗即可 ， 汤汁呈现奶白色是因为放了30g的燕麦 ， 这样可以提升饱腹感 ， 粥更粘稠 ， 口感有所提升 。 妹子们如果处在姨妈期间就不要吃百合了 ， 百合性凉对行经不利 。

第三碗：

食材：黑芝麻粉 ， 黑豆 ， 红豆 ， 黑米 ， 黑糯米

好黑的一碗粥 ， 我们做粥也可以借用市面上现成的食物材料 ， 比如超市中常见的黑芝麻粉 ， 一份黑芝麻糊大概200大卡 ， 光吃它肯定是吃不饱的 ， 我们可以把它和其他颜色相似但热量很低的食物放在一起熬煮 ， 这样的一碗粥不仅热量没有提升而且营养更加全面 ， 黑豆黑米有去水肿的功效 ， 其中黑豆含有大量的不饱和脂肪酸 ， 单吃黑豆口味较差 ， 但与这些食材一起熬煮时口感会非常好 。

第四碗：糯米 ， 燕麦 ， 枸杞 ， 红豆 ， 红腰豆 ， 玉米渣

相信大家都喝过玉米渣粥 ， 单独熬煮玉米渣那种粗粮的味道很多人不是很喜欢 ， 但玉米是天然的减肥食品 ， 它与米饭等精粮相比含有大量的膳食纤维 ， 许多人在减肥期间会拿玉米当作主食来吃 ， 像这道粥的做法极大的改善了玉米粗粮的味道 ， 玉米和燕麦在一起特别抗饿 ， 红豆与红腰豆除湿去水肿 。

第五碗：紫薯 ， 红豆 ， 黑豆 ， 黑糯米

每一口粥都能吃到绵绵的紫薯大颗粒 ， 超满足！紫薯的颜色把整碗粥都染成了诱人的颜色 ， 紫薯的热量只有大米的三分之一 ， 而且没有任何脂肪元素 ， 紫薯中特殊的物质还能阻止糖分转化成脂肪 ， 加上红豆黑豆的祛湿功效 ， 这碗粥对于减肥的人来说很完美
杨幂魔麦养颜粥做法杨幂表示 ， 常吃红豆和白豆煲的养生粥 ， 可以达到补血养颜的效果 ， 此外 ， 还会吃一些对滋养身体或肌肤有帮助的食物 ， 例如：红枣汤、鸡爪汤等汤品 ， 藉由食补养生的方式 ， 让自己的身体与肌肤随时维持在最佳的状态 。

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