大家好，小美为大家解答以上问题 。健身绳怎么用？很多人还不知道怎么用健身绳 。现在让我们来看看！答案：1 。一般五个动作
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【健身战绳使用方法 健身战绳如何使用】大家好，小美为大家解答以上问题 。健身绳怎么用？很多人还不知道怎么用健身绳 。现在让我们来看看！
回答：
1.一般五个动作=一个大组，每组间隔60-90秒，每个大组间隔60-120秒 。每次训练课：3-6个大组 。
2.战绳可以配合哑铃、壶铃、杠铃片等器械，设计成各种间歇或循环训练，达到提高全身各部位肌肉群发育和心肺耐力的效果 。另外，战绳也是为数不多的可以让上半身做有氧训练的器械 。
本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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