扁豆的营养价值和功效,酱扁豆的腌制方法

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【扁豆的营养价值和功效,酱扁豆的腌制方法】扁豆，又称藊豆，扁豆别号茶豆、树豆、藤豆、南豆、白扁豆、娥眉豆、小刀豆、羊眼豆、南扁豆、篱笆豆、沿篱豆、臌皮豆、鹊豆，为豆科植物扁豆的嫩荚壳及种子。多年生、环绕纠缠藤本。全株几无毛，茎长可达6m，常呈淡紫色。羽状复叶具3小叶，托叶基着，披针形，小托叶线形，小叶宽三角状卵形，长6-10cm，宽约与长相等，侧生小叶双方不等年夜，偏斜，先端急尖或渐尖，基部近截平。荚果长圆状镰形，长5-7厘米，近顶端最阔，直或稍向背弯曲，顶端有弯曲的尖喙，基部渐狭；种子3-5颗，扁平，长卵形，在白花品种中为白色，在紫花品种中为紫黑色。扁豆的花期在4-12月。
营养价值

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扁豆的营养成分相当丰硕，包罗卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特殊丰硕。此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖等物质。
功能与感化

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1、健脾化湿，止泻，止带。主治体倦乏力、食少便溏或泄泻，白带过多、脚气浮肿、吐逆呃逆、宫颈癌、恶性葡萄胎、消化道癌症等。
2、扁豆叶含胡萝卜素和叶黄素，主治吐泻、疮毒、跌打毁伤、便血、痔漏、淋浊等病症。
3、消退肿瘤。扁豆含有血球凝固素，可增添脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，按捺免疫反映和白细胞与淋巴细胞的移动。
酱扁豆的腌制方式

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1、选益处理过的扁豆，清水冲刷，轻轻搓揉，直到洗清洁为止。然后沥干水分。
2、挑适量红椒并切好。将扁豆斜切成宽度快要一厘米的扁豆丝，切太细腌好吃起来会有点糙。
3、切好的扁豆丝倒入年夜盆中，加粗盐，用手搓揉，一向到扁豆全都透明为止。放入红椒丝和姜丝少许，一路拌匀，腌一会。
4、装进保鲜袋，预备转进坛子。预备无水无油的清洁坛子，直接将扁豆倒进去。顺势用袋子套在手上，把扁豆丝按紧实，差不多一个礼拜后即可食用。