手脚冰凉吃什么调理，手脚冰凉怎么调理
【手脚冰凉吃什么调理，手脚冰凉怎么调理】【手脚冰凉如何调理？】 1.调整心态的研究表明 ， 情绪激动时 ， 手的温度很快会下降3 ~ 6 ， 平静后就能恢复 。因此 ， 避免精神压力或情绪激动对预防手脚冰凉有一定作用 。第二 ， 注意保暖 ， 避免感冒 。冬天一定要保暖 ， 及时增加衣服、鞋袜；对手脚给予适当的保护 ， 经常擦拭一些油脂 ， 必要时外出时戴手套 ， 穿较厚的棉鞋 。正常情况下 ， 脚底发烫时全身都会感到温暖 。第三 ， 多吃热量 。冬天手脚冰凉怎么办？有没有发现人饭后手脚的温度会稍微升高？因此 ， 多吃热量足够的食物 ， 如肉类、面食、蛋奶等 。以增加身体的产热 ， 但肥胖者和糖尿病患者要谨慎食用 。你也可以适当吃一些促进血液循环的食物 ， 比如芝麻和花生 。洋葱和辣椒也可以帮助身体产生热量 ， 促进血液循环 。在医生的指导下 ， 服用一些强身健体的中药 ， 如人参、鹿茸、蜂王浆等 ， 可以增强身体的抗寒能力 。4.适当运动 。冬天适当运动 ， 因为运动可以促进血液循环 。你不需要太剧烈的运动 。可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身跳舞等方式进行全方位的锻炼 。手冷的话上肢活动量要大 ， 脚冷的话下肢活动量要大 。通过加强手脚的锻炼 ， 可以改善手脚冰凉的症状 。5.睡觉前洗个澡 。睡前用热水局部浸泡手脚 ， 不仅可以促进血管末梢的循环 ， 还有助于睡眠 。最好将热水、米酒和姜片放入桶中(热水和米酒的比例为11)泡脚 ， 这样有助于改善女性怕冷的情况 。但浸泡晾干后 ， 要立即穿上棉袜保暖 ， 睡觉时也可以穿 。(经北京市红十字应急救援中心)
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来源：北京12320在听
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