肾阴虚怎么调理最好，阴虚、阳虚如何调理
查出胃癌后，53岁的方老师一直积极配合医生治疗 。为了防止术后复发，他长期服用中药 。过了一段时间，张先生出现在了食欲减退，恶心，面色苍白，消瘦的症状.在随访期间，医生告诉他这是因为长期服用的寒性药物所导致的阳气衰败,的原因，这让方先生有点疑惑 。
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肿瘤的病因不是体内邪火过盛 。为什么和阳虚有关？阳虚和阴虚有什么区别？
【肾阴虚怎么调理最好，阴虚、阳虚如何调理】《2017年度国民体质辨识报告》指出，除了和平宪法(正常宪法)，，我国居民阳虚体质占比最大（16.4%） 。
每一个生命从出生到衰老再到死亡都离不开能量的消耗，而阳气会随着年龄的增长而逐年减弱 。那么阳虚的疾病和表现是什么呢？
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手脚冰凉可能是阳虚所致 。
从中医角度来说，阳虚是指阳气虚弱、气血不足、阳气不稳，所以不能温养肌肉，进而出现疲倦怕冷、四肢冰凉、少言懒语、嗜睡乏力等症状 。
虽然阳虚是生命随着年龄增长而生长发育的必然结果，但生活中的三大因素都有可能加速阳虚的形成或加重阳虚的程度 。
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喜欢吃生冷寒凉的食物
在炎热的夏天，许多人用喜食生冷寒凉食物来帮助降温，但这些寒冷的食物会损害阳气或加速阳气的流失 。此外，还有一些凉爽的食物，如绿豆、苦瓜、梨、西瓜等 。它们原本是很酷的食物 。过度消耗还会损伤阳气，经常“丢命” 。
不避风寒
“寒”易伤“杨琪”，因为不避风寒或保暖不到位常让寒入体内，直接损伤杨琪，导致阳虚 。比如女性穿的吊带和露肚脐的衣服，会让寒气侵入，经常引起僵硬、不适、疼痛等不适，甚至长时间引发内脏疾病 。
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滥用寒凉药物
如今药店遍地开花，看病难 。很多患者在面对身体不适症状时会选择自己买药治疗 。然而，大多数人只是胡乱吃药，不知道真正的原因，如滥用苦寒清热药,结果是损害人体的阳气，使体质逐渐恶化 。
不知道是不是属于阳虚体质 。考验自己！
1.你手脚冰凉吗？
2.你通常大便稀吗？
3.你的胃、背或腰膝怕冷吗？
4.是不是比别人更容易感冒？
5.你穿的衣服比别人多吗？
6.比一般人更受不了寒冷？
7.你害怕吃冷食吗？
8.感冒后容易拉肚子吗？
以上问题：没有一分，很少两分，有时候三分，经常四分，总是五分 。分数加在一起后，就是体质评价分数 。总分24-32分表示阳虚体质的发展趋势，32-40分表示为阳虚体质 。
中医指出“十有八九阳虚人，百年阴虚人不见”，所以阴虚的人很少见，那么“阴虚”可以忽略吗？其实阴虚的人很少，但也不是没有 。
身体透支容易出现阴虚 。
中医认为阴虚是精血津液不足的病理现象 。精气津液皆属阴，阴虚多见于疲劳或发热引起的阴液内耗患者，以.为主
>体型消瘦、口燥咽干、五心烦热、盗汗、颧红、大便干结、尿少色黄等表现，阴虚病程长但病势缓 。
简单的来说阴虚就是身体里“水”少了，此时阳气偏旺就会导致阴虚，总结下来导致体内“水”少并造成阴虚的原因有三：
嗜好辛辣食品
经常吃温燥辛辣的食物或者喜好油炸煎炒的食物很容易上火，容易损伤津液并导致阴虚症状 。
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不爱喝水
平时不喜欢喝水就很容易导致体内水分不足，这个情况下极易造成阴液亏虚并形成阴虚体质 。
肾阳不足
如果一个人体内津液已经足够但是肾阳不足，这个时候会因为没有足够的动力运送津液而引起相应器官的阴虚，多见于阴虚日久之人身上 。
不清楚自己是否属于阴虚体质？自测一下吧！
1.手脚心发热吗？
2.身体、脸上发热吗？
3.皮肤、口唇发干吗？
4.口唇颜色比一般人红吗？
5.容易便秘或大便干燥吗？
6.面部脸颊潮红或偏红吗？
7.感到眼睛干涩吗？
8.感到口咽干燥，总想喝水吗？
以上问题：没有1分，很少2分，有时3分，经常4分，总是5分 。将所得分数相加后即为体质测评分数，总分在24-32之间表示有阴虚体质发展趋势，分数在32-40之间则确定为阴虚体质 。
一个阴阳并补的小方子：锁阳桑葚茶
虽然说阳虚和阴虚是两个病症，但是现代人中阴阳两虚之人却不在少数，他们不仅夏天怕热，就连冬天也怕热，两种症状兼而有之又该如何是好呢？
不怕！为您推荐一个阴阳并补的小方子——锁阳桑葚茶 。
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此方主要成分是锁阳和桑葚，沸水冲泡后代茶饮用即可，亦可以加入少许蜂蜜调味 。
其中锁阳的甘能补而温能暖，是一味温肾暖肾的中药材，锁阳如其名一样能够牢牢锁住人体阳气，助你阳气固若金汤 。而方中的桑葚就是桑树的果实，味道甘美之余带有些许凉性，具有滋阴生津、解热除烦等疗效 。
总的来说锁阳甘温而桑葚甘凉，两味药材相加后一个补阳一个补阴，恰到好处 。不过需要注意的是因为两药均有通便作用，肾虚且易腹泻之人不宜服用 。
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通过体质自测之后大家应该对自己的体质有所了解，无论是阳虚还是阴虚之人平时都需要注意合理饮食且规律作息，保持良好的心情，如果身体不适症状建议还是要咨询正规中医院的中医大夫 。
参考资料：
[1]《何为中医的“阴虚”“阳虚”》.作者:仙权.刊名:大家健康.上传者:王洪峰
[2]《人为什么会阳虚？》.原创.杨俊基.北京同有三和福泰中医馆.2019-03-18
[3]《一表自测你是否“阳虚”，穿得多还怕冷的人该看看》.原创.生命时报微信.2018-04-10
[4]《人为什么会阴虚》.原创.陈孝和.2019-06-20
[5]《一表自测阴虚体质！手脚发热的人最该注意》.原创.生命时报微信.2018-06-01
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