气血不足怎么调理好，气血不足如何调理

中医有句话：“气为血之帅，血为气之母”，意思是气血的相互孕育可以促进血液的运动，血液可以承载气。如果一个人长期生病，很容易导致气血不足。
气血津液是人体生命活动的物质基础。气、血、津液若有病，脏腑功能受损，影响人体生命活动。相反的情况仍然存在。因此，中医有气、血、津液的辩证来诊断人体疾病。那么什么是气血不足呢？

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什么是气血不足
气血不足，即气虚血亏，导致脏腑功能衰退，早衰。
气虚
是指机体内营养物质受损或脏腑功能活动下降引起的综合征。以头晕、气短、懒惰、乏力、自汗、运动时各种症状加重、舌淡、脉风不畅为特征。
血虚
指体内血虚引起的症状。表现为面色萎黄或苍白，唇色苍白，精神萎靡，头晕心悸失眠，手足麻木，月经量少，月经期甚至闭经，舌淡脉弱。
气血不足属于气血两病。气血不足会导致身体营养不良。常见症状为精神萎靡、气短、言语懒散、面色苍白或蜡黄、头晕目眩、唇甲苍白、心悸失眠、舌淡脉弱。

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【气血不足怎么调理好，气血不足如何调理】气血不足的原因
气血不足可分为先天和后天。对于后天型，多由脾胃生化功能受损所致。
气血先天不足
因为父母的体质会影响下一代的体质，如果母亲本身的体质属于气血两虚的类型，而母亲在孕前时期没有很好的调养身体，通常新生儿会受到母亲的影响，拥有和母亲一样的体质，也就是会出现先天气血不足的症状。这应该会引起准备怀孕的女性的注意。
脾胃生化功能受损
俗话说，脾胃是后天之本，是气血生化之源。由此可见，脾胃对于气血的摄入和生长非常重要，脾胃功能好，自然可以吸收气血的营养生化。然而，由于现代人的许多不良饮食习惯，脾胃受到饮食的损害。
具体有以下几种情况：一是饮食无节制，即饥饿和饮食规则异常；二是有偏食、过度寒冷或过热、过度肥胖或味道浓烈，以及酗酒；第三，饮食不洁。

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气血亏虚的调节
经络疗法
经常按摩头部、面部、足部可以消散淤血，艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位也可以起到非常积极的延缓衰老的作用。
食疗
(1)气虚
滋补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。
滋补饮食：山药百合莲子汤；人参炖乳鸽；五香牛肉；花生枣烤猪蹄。
忌吃少吃：荞麦、柚子、柑橘、金桔、金桔糕、橘子、荸荠、生萝卜、地脑壳、芥菜、洋葱鳞茎、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手等。避免烟酒。

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(2)血虚
滋补食品：乌骨鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。
滋补饮食：当归、地黄乌骨鸡；山药牛蒡；菊花带鱼；玫瑰菊花露。
忌吃少吃：海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
对于气血不足的人来说，运动也是调养的一个主要部分。只有养成良好的生活和饮食习惯，使脏腑功能有序、营养丰富，才能有效调节气血不足。
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