阴虚食补吃什么最好，阴虚调养支几招

阴虚调理法：
健康生活
阴虚的人不能做剧烈运动，出汗容易失去殷琦，并尽量选择较为舒缓的运动。
保持生活环境湿润干燥，北方冬季干燥。最好在室内放置加湿器，保持周围环境湿润。
频繁磨损关节是不可取的。阴虚的人会更早缺乏阴液来润滑关节，所以中年以后不宜磨损关节，尤其是膝关节运动，如上下楼梯、爬山、跑步等。
阴虚的人要妥善安排工作和生活，尽量避免生气和焦虑，因为容易伤阴，更容易急躁伤阴，从而陷入恶性循环。
饮食调节
调理阴虚体质，要遵循滋阴潜阳的原则。不要补，随意吃人参、鹿茸等壮阳食物，会导致阳气多，津液消耗多，从而加重阴虚症状。凉润生津养阴的食物是阴虚的最佳补品。
适合阴虚人群食用的食物：

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小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、鸭肉、鸭蛋、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、猕猴桃、柚子、桃子、西爪等新鲜蔬果不宜吃辛辣刺激性食物，煎炸的食物和含糖量高。
由于调理的主要方法是食补，下面详细介绍几种特殊食物的食疗效果。
鸭肉
鸭肉是最理想的补品。能滋养五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。秋冬季节比较干燥，阴虚体质的人可以多吃鸭肉来调节。
猪肉
和鸭肉类似，还能滋阴润燥、润肠胃、生精润肤。女性朋友可以多吃猪肉，有助于改善皮肤。

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牛奶
营养丰富，滋阴补液，生津润燥，可润燥止渴，滋润皮肤，滋润大肠，滋润五脏等。女性尤其应该多喝牛奶。
鸡蛋
益气养阴润燥，富含优质蛋白质。
龟，龟肉
滋阴凉血是最好的清补之品，阴虚血热或阴虚火旺者，好处多多。在秋天和冬天，你可以炖汤喝。
枸杞
它是延年益寿的果实。对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣耳聋、肺阴不足引起的盗汗、糖尿病患者的咳嗽口渴有很好的治疗效果。
梨树
具有生津、润燥、清热等多种功能的水果，对肺阴虚、发热的人最有益。
白木耳
它具有滋阴养胃、生津润燥的作用，特别适合肺阴虚、胃阴虚的患者。