健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型， 那么就不要犹豫了， 请私教是非常有必要的!
1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作
虽然网络上有很多教学视频和健身资讯， 但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节 。 当你独自上阵训练时， 有些动作的细节和注意点， 是你自己不会注意到的， 尤其是训练的新手 。 重复做错误的动作、用错误的肌肉用力， 不仅达不到预计的训练成果， 还有可能造成长久的肌肉伤害， 后果不容小觑 。 这时如果有专业的教练在旁边， 就可以帮你调整正确的姿势， 确保你每个动作都能达到训练的目的 。
2.专业教练可以帮助你控制训练强度
当你刚刚踏入健身领域， 往往没办法准确拿捏自己的体力， 重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题， 有经验的专业教练都可以帮你解决， 让你不用再担心训练不足或运动伤害， 而专注在每个训练的动作和目标上 。
3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒
懒惰是健身的最大敌人 。 自主训练过一阵子之后， 要维持定期定量的运动就越来越难 。 专业教练可以帮你设定好目标和时程， 随时在旁边给予鼓励， 让你有继续下去的动力 。 另一方面， 都已经花钱请教练了， 不认真一点， 对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?
4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容
每个人的体能、肌肉状况都不一样， 想要达到的目标也不同 。 专业教练可以更准确地评估你的状况， 帮你设计专属的训练内容， 随时依照你的身体状况改变调整菜单， 让你能更有效率地达到自己的目标 。
5.专业教练可以即时给你最正确的知识和意见
很多人在遇到健身问题时， 大多数会求助百度， 但是网上的说法不一， 不如找个可信赖的专家， 即时回答你的疑惑， 并给予你意见 。 不仅可以节省四处询问的时间， 还能得到最正确、最适合你的解答 。 此外， 针对你的训练进度， 教练也能随时为你提供建议， 让你有更好的训练成效 。
所以， 健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
小白如何健身？ 热爱健身的朋友， 都是从小白走过来的 。 从不知从哪开始， 到慢慢适应健身房， 再到自己做健身计划， 其实并不难！
我健身也有10年了吧， 首先你要做的是确定自己健身的目的， 健身和健体是两个概念， 不确定这个只能越练越迷茫， 也就是说， 你得知道自己想要什么！然后就是要明白两者的差别！
我相信很多开始健身的朋友， 都是冲着那些肌肉型男去的， 都梦想着自己也能练出同样的身材！在这里我先给你泼盆冷水， 你所看到的所谓型男或是肌肉男， 他们是经过了专业训练， 非常辛苦的魔鬼训练和长年的坚持才有了一身标准的肌肉， 也就是我所说的健体！试问自己能做到吗？
在开始健身之前， 一定先要结合实际， 了解自己的健身诉求是什么， 才好明白要从哪里开始！
健身房的选择
健身房的选择首先一定遵循就近原则， 哪怕你是有车一族也尽可能的选择离家或者是离单位较近的地方， 一是可以节省时间， 毕竟健身还是挺费时间的， 二是感觉上方便， 你有想去的冲动， 可以坚持的更久一些！
健身前的准备
包内必装的有三样东西， 分别是：健身服（一定要穿的舒服， 速干）， 茶杯（最好是容量500毫升以上的）， 洗浴用品（女士的话尽可能带小瓶的， 毕竟包内空间有限） 。 除了这三样必带的东西以外， 也可以带一些健身装备， 比如健身手套， 护腕， 护膝什么的！运动鞋最好在家， 单位， 或者车里就换好， 因为健身房的衣柜普遍都不大， 而且和衣服放在一起， 也会串味！
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