睡觉减肥法狂瘦30斤，一个月减重30斤

在写这篇文章之前，我想先声明一下。今天发帖的目的如下：
两天前。我贴出了一个关于一些减肥中成药的标题。旨在为减肥的网友提供一个方向和思路。只要我能帮助每个人，我的目标就会实现。
李医生没有任何药厂做广告。图文中涉及的药品、厂家、商标均为马赛克。
【睡觉减肥法狂瘦30斤，一个月减重30斤】今天发帖的主要目的是和网友交流一下我个人的减肥经历。

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我出生于1981年，身高165cm，最胖体重195 kg 。也就是说，2020年10月是我体重的最高峰。可以说1cm有1.2斤肉。不减肥真的不可能，我的身体也受不了。回想起2019年12月中旬因急性胰腺炎住院，我无法忘记住院期间所遭受的一切。老少皆宜，责任重大。不减肥是不行的。如何减肥？怎样才能快速减肥？和其他人一样，我总是想找到一条捷径。但是减肥没有捷径，因为肥胖不是一口两口就胖起来的。
说实话，我觉得我至少可以比一般人更轻松更快速的减肥。因为我是医学生，我知道什么可以减脂，什么对身体有害，我有最起码的辨别能力。但事与愿违。我的减肥经历真的是充满波折。

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第一次减肥是在2020年11月。当我发现自己的体重已经达到了195斤的时候，就开始吃某网红减肥胶囊，说减肥不忌讳。只要饭前吃一粒胶囊，身体就不会吸收脂肪，防止食物中的甘油三酯水解成可吸收的游离脂肪酸和单酰甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。我觉得这种药真的很适合我，就开始按照说明书上的剂量使用，一天一粒，吃了三天也没什么感觉。我一天吃三次一片。吃了三天，没有反应。我开始怀疑人生。我再服一剂，一次三粒，一天三次。吃的时候感觉有反应，拉油大便的时候很开心。我坚持吃了15盒，瘦了将近10斤。我没有控制我的饮食和运动。瘦了将近10斤之后，再也没有瘦过。再加上价格高，即使按照我们的购买价格，15盒也要花费近2000元。对一般人说实话，经济上承受不了，所以放弃。

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第二次减肥是在2021年2月。在微信上看到了一位网络名人博士的姐夫推荐的减肥中药的处方，就按照他的处方准备了七天的中药，前两天可以喝。因为想减肥，我咬紧牙关喝了两天。后来实在受不了鸡矢藤的味道，就没喝。真的闻起来像鸡粪。真的很佩服那些喝积雪草汤减肥的人。我没有坚持下去。
第三次减肥是在2021年4月中旬。那段时间我的血糖是10点多，没有降。2019年12月中旬因急性胰腺炎住院，22点血糖见顶，真的很恐怖。出院后，血糖下降了一点。一开始吃了一点二甲双胍，但是血糖停留在9点。我不在乎。我想吃什么就吃什么。已经重达185磅。
2021年4月20日，好朋友来找我玩，聊到减肥的事情。他说他的妻子也在减肥。我一个月瘦了20多斤，用的方法是控制饮食和运动。控制饮食的方法是：早餐只吃鸡蛋，想吃多少吃多少；午餐只吃牛肉或鸡胸肉，想吃多少就吃多少。晚上只吃黄瓜或西红柿，想吃多少就吃多少。没有其他馒头、面条或米饭。少吃油，少吃盐。另外就是每天跳绳300次。坚持，就能减肥成功！
说实话，如果不是因为我的身体肥胖，我的老年和年轻，我不想减肥.杀了我。高血压、高血糖和腰围。不用说，为了健康，我愿意减肥。但是减肥不会让我吃面、馒头、肉、油甚至盐。我受不了了。经过两天的思想斗争，我想我还是减肥吧！我不想以后因为肥胖给自己惹很多麻烦。如果以后不减肥生病，孩子去不了医院怎么办？就算去医院，孩子抱不动我怎么办？
想想减肥。就像他们说的，我早上吃鸡蛋，但是中午不吃肉。相反，我中午做饭，晚上吃剩菜。
第一天，我早上吃了六个鸡蛋。我老婆说，你是想减肥还是想增肥？早上每个人吃两个鸡蛋和一杯牛奶。你好吗你吃了六个鸡蛋。我说我不吃馒头，我饿了！中午吃了两碗饭，晚上吃了两碗饭。因为吃的东西多，上厕所次数多，排出的东西也多。晚上我肚子咕噜咕噜地睡着了。跳绳300下，腿有点酸痛。

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第二天早上吃了五个鸡蛋，中午和晚上还是蔬菜，都是纤维素比较多的蔬菜。同样，上厕所也有很多次。
第三天早上还是吃五个鸡蛋，中午晚上用西红柿做底料炖。基本上没有油，很少盐。
/origin/pgc-image/721472530d174066967a9b2be3808f92?from=pc">前三天瘦了五斤，说实话让你节食，每天跳绳，去几次厕所，肯定也会瘦五斤。
第四天，第五天，第六天，第七天。。。。。。。
不知不觉，一个月过去了。体重由185斤减到160斤。但是到160斤就一直减不下去了。到减肥的瓶颈期。我也就没有再坚持。饮食慢慢恢复。不过饭量已经没有原来那么多了。血糖基本上都在7点多。我穿的裤子有原来的38号变为现在的34号。
饮食恢复之后，体重有所反弹，现在我啥都吃，只不过没有之前那么多了，现在体重是170斤。
发这边文章的目的就是想告诉大家，减肥的方法有很多，一定要找适合自己的。一旦决定要减肥，就要对自己狠一点儿。只要坚持肯定能减下来。
#秋季健康不打烊#
我是八零后中医李大夫，坚持科普中医，让更多人实现自我健康管理！