一、运动刺激巧对春困 。 春日环境比较优美，一派生机 。 此时应多走出室外活动，进行一些适合自己的体育锻炼，可以使人体呼吸代谢功能增大，加快机体对需氧量较高要求的调适，春困便会自动解除 。
二、视觉刺激巧对春困 。 尽量使自己工作与生活的地方明亮清爽，还可增添些艳丽和富有生机的饰物，以刺激视觉神经 。 休闲时去郊游踏青，生气勃勃的大自然会通过你的视觉加快机体调节，以适应春季气温上升的气候 。
三、听觉刺激巧对春困 。 人们在独自一人时最易困倦，因此春天要多交际，可和朋友一起谈天说地，会有很好的解困效果 。 经常听些曲调优美明快，有刺激振奋人心作用的音乐或是歌曲，或是多听一些相声、笑话，都会使人听觉兴奋而缓解困意 。
四、嗅觉刺激巧对春困 。 春困时可以通过使用风油精、香水、清凉油、花露水闻其气味而刺激神经减轻困意 。 最好能种养些有芳香味又可提神的时令花草，并使工作间隙增加点劳作也可压制春困倦意 。 合适时还可在室内使用空气清新剂或负离子发生器，它们都有助于提神醒脑 。
【为什么你会春困？春天老犯困小心7种病 春季易犯春困】四季交替，人体机能也会做出相应的调整 。 眼下气温越来越高，皮肤毛孔舒展，大脑供氧相应减少，很多人成天无精打采、昏沉欲睡，犯起了“春困” 。 值得注意的是，有些春困可是某些疾病的报警信号 。 如果你出现了不能克服的贪睡，最好赶紧弄清楚贪睡的原因，除外以下疾病 。
1、贫血 。 贫血可能在任何年龄段发生，最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等 。 因此，如果贪睡同时伴有面色苍白等症状，最好到医院做一个血常规或贫血四项，尽快明确诊断 。 特别是找到贫血的真正原因，有时原发病比贫血本身危害严重得多（比如胃肠道肿瘤导致出血），其治疗也比贫血更为重要 。
2、大脑缺氧 。 很多中老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，容易导致脑细胞缺血缺氧，时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状 。 如果春困的同时伴有记忆力下降、行为异常、反应迟钝、个性改变等精神、神经症状，要高度怀疑神经系统和脑血管的问题，某些部位的脑卒中症状主要就是嗜睡及反应迟钝 。
3、肝脏疾病 。 肝病的表现通常比较隐蔽、迁延，疲倦乏力、不思饮食正是其主要临床特点之一 。 如果疲劳犯困的同时，出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状，要尽早排查肝病 。 及时进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超等非常重要 。
4、睡眠性呼吸障碍 。 由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状 。 对于肥胖或打鼾比较严重的人，出现上面的问题，最好观察有无睡眠呼吸暂停，必要时及时治疗 。
5、心脏病 。 冠心病、风心病、肺心病等心脏问题，可能导致心脏功能障碍，使血液循环不畅，乳酸等代谢产物积聚在组织内，使人产生疲劳感 。 如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，最好查查心脏，如做心电图、心脏彩超等 。
6、糖尿病 。 部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状 。 这是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上组织失水、电解质失衡等造成 。 因此，中年人或有糖尿病危险因素的人一定要定期检查血糖，及早发现和治疗 。
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