为什么会有春困现象呢?
春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应 。 寒冷的冬天 ， 人体受到低温的影响和刺激 ， 皮肤的毛细血管收缩 ， 血液流量相对减少 ， 汗腺和毛孔也随之闭合 ， 减少热量的散发 ， 以维持人体正常体温 。 进入春季后 ， 随着气温的升高 ， 人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张 ， 皮肤血液循环也旺盛起来 。 这样一来 ， 供给大脑的血液就会相对减少 。 随着天气变暖 ， 新陈代谢逐渐旺盛 ， 耗氧量不断地加大 ， 大脑的供氧量则显得不足了 。 加上暖气温的良性刺激 ， 使大脑受到某种抑制 。 因而人们就会感到困倦思睡 ， 总觉得睡不够 。
一、午睡一刻钟
按时入睡 ， 过时不候;午睡一刻钟 ， 能抵晚上一小时 。 建议大家中午挤点时间睡一会 ， 对付春困效果很好 。
俗话说：黄花黄 ， 疯子忙 。 性情亢奋的人到春季容易旧病复发 。 对这类人群 ， 春季夜间睡眠可以适当延长半小时到一个小时;同时要静心修养 ， 防治或缓解病情发展 。 中医说七情发于怒 ， 所以春季要避免暴怒 ， 一个很好的办法就是踏青观花 ， 信步于树林河边 ， 与大自然融为一体 ， 来发散体内的沉闷之气 。
【缓解春困方法：木棉花、扁豆、鲫鱼等食材健脾祛湿 午睡一刻钟可赶走春困？七招让办公室白领摆脱“春困”】 二、休息可做头皮操
春季坚持做头皮操 ， 能消除大脑困倦 。 其方法是：先用双手十指自然屈指并拢 ， 用指端自前向后、自中绕两侧 ， 对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍 ， 每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍 。 每天早起、晚睡前各做1次 ， 可使精力旺盛、思维敏捷 ， 是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法 。
三、科学用脑
科学用脑 ， 就是让左脑半球得到适当的休息 。 大脑的功能 ， 有不同的左右两个半球 。 在春季日常工作中 ， 左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等 ， 脑力劳动者的右脑半球较少应用 ， 相对轻松一些 。 因此 ， 当头脑不清醒和胀痛时 ， 应放下手头的工作 ， 听听音乐、赏赏花草、做做体操 ， 让右脑半球得到活动和使用 ， 左脑半球适当休息 。 更重要的是 ， 运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给 ， 这样有利于去劳解困 。
四、去洗手间洗把脸
洗手间是个好地方 ， 绝对隐私 。 如果你实在克制不住地犯困 ， 也没有别的办法可以止住 ， 倒不如索性去洗手间 。 坐在里面打个5分钟的小盹 ， 没有人会怪你渎职 。 同时 ， 在进入办公室之前 ， 你可以对着镜子梳洗一下 。 如果妆不是很浓 ， 也不妨用凉水冲洗脸颊 ， 同时做一些轻度的面部按摩 ， 既有助于脸部的皮肤保养 ， 也可以使自己更加清醒 ， 而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了 。
五、穴位按摩法
穴位按摩舒筋活血 ， 可增强抵御春困的能力 。 按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里 。 每日早晚按压一次 ， 每次3～5分钟 。 适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用 。 将手指合拢 ， 指尖轻轻按在太阳穴上 ， 以顺时针方向转6次 ， 再以逆时针方向转6次 。 十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头 ， 也有良好的效果 。
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